Skal vi alle sette Marmite eller Vegemite på toast? Kostholdsmenn veier inn
Siden ingen av spredningen har veldig mye protein, fiber eller sunt fett, er det viktig å legge noe til måltidet ditt som har disse næringsstoffene. Ellers er du sikker på at du er sulten ganske snart etter å ha polert av toasten din. En måte å oppnå dette på er å tilsette avokado og nøtter til toasten din eller en side av eggerøre. Wengier sier at det er deilige måter å innlemme Vegemite eller Marmite i andre måltider også. "Min svigermor bruker den i bolognese saus og i stekt ris," sier hun.
Hvis du leter etter noen flere ideer for å bruke dem-oppover inntaket av B-vitaminer i prosesssjekk ut disse tre kreative ideene:
1. Marmite cashewost
I motsetning til Marmite på egen hånd, vil en cashewost som inkluderer at den vil sørge for at protein-, fiber- og sunne fettbaser alle er dekket. Denne oppskriften inkluderer også gurkemeie, cayennepepper og hvitløk som alle er bra for å forhindre betennelse, også.
Få oppskriften: Marmite Cashew Cheese
2. Vegemite og Cheddar Muffins
Vegemite tilsettes rett inn i denne muffinsblandingen for å gi den salte bakt godt et nytt lag med smak. (Marmite fungerer like bra også.) De er også laget med egg, og gir denne frokosten godt protein og sunt fett.
Få oppskriften: Vegemite og Cheddar Muffins
3. Vegemite pasta
Ønsker å lage noe opp til middag med vegemitten din? Denne kylling- og pastaretten er den perfekte måten å gjøre det på. Den kobles perfekt sammen med balsamicoeddik, og gir nudlene en helt annen smak enn tomat eller pestosaus.
Få oppskriften: Vegemite pasta
Så er Vegemite og Marmite sunne? Takket være alle B -vitaminene du finner i dem, er de sikkert. Bare vær oppmerksom på natriuminntaket ditt, og sørg for å koble det sammen med andre ingredienser som er høyere i protein, fiber og sunt fett. Men så langt som krydder går, får denne kostholdsekselet for godkjenning.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
