Slik påvirker søvnen din huden din-og ingrediensene som kan hjelpe

Men bivirkningen du kanskje overser er hvordan søvnplanen din kan ha en direkte innvirkning på huden din (og ikke bare fordi du vanligvis er for trøtt til å vaske ansiktet før sengetid). Forskning har vist at selv en natt med dårlig søvn kan forårsake økte rynker og bøter linjer.

"Optimal søvn er en kritisk del av sunn hud," sier Sarah Greenfield, RD og utdanningsdirektør ved Hum Nutrition. “Mens du sover, reparerer kroppen din skadede celler og balanserer hormoner. Når du ikke sover godt, fungerer ikke disse prosessene like effektivt. Når du sover bedre, er kroppen din i stand til å støtte hudcelleomsetningen og optimalisere alle veier som fremmer sunn hud.”

Men hvordan, nøyaktig, skal du forbedre søvnen din når ingen mengder teller sauer har fungert tidligere? Ifølge Greenfield handler det om å tappe de riktige ingrediensene som er grunnet til å samarbeide.

I Sleep Supplements-avdelingen anbefaler Greenfield å lete etter en som kan fungere dobbelt tidshjelp, du sovner, men også støtter en "Jeg våknet som denne" gløden. For å benytte seg av denne søvnskinnforbindelsen skapte Hum Nutrition Mighty Night, som når det blir tatt konsekvent resulterer i glatt, lubben hud og hjelper til med å forhindre at rynker dannes og utdyper (tenk på det som et forebyggende fyllstoff).

Den er avhengig av valerianrot, lidenskapsblomst og humle for å hjelpe deg med å slappe av, så vel som ceramider, ferulinsyre og ubiquinol for å gi huden din en overnatting assistanse. (Ubiqui-hva? Ikke bekymre deg, mer om disse nedenfor.)

Valerianrot, lidenskapsblomst og humle er urter som har blitt spionert i hundrevis av år for å hjelpe mennesker med søvnproblemer, men i 2013 ble trioen satt på prøve i en klinisk studie som fant at kombinasjonen potensielt kan være enda mer effektiv for å forbedre søvnkvaliteten og hjelpe folk med å sove enn reseptbelagte beroligende midler.

Hvis du sparer tid med en hudpleierutine du bokstavelig talt kan gjøre i søvne ikke er nok til å vekke interessen din, kan du lytte til dette: I en 60-dagers, egen studie på Mighty Night, så 96 prosent av mennesker forbedring i Deres søvnkvalitet og 92 prosent merket forbedringer i huden. Og du tenkte du var flinke til multitasking.

Bla ned for mer intel på disse arbeidshestingrediensene du vil se etter i søvntilskuddene dine.

Sponset av Hum Nutrition

Toppbilde: Stocky/Lumina