Hvordan egenomsorg ble en vare i den moderne velvære-tiden

Denne markedsføringen kan være problematisk, sier Carla Marie Manly, PhD, klinisk psykolog og forfatter av Glede fra frykt. Hun bemerker at populariteten til egenomsorgsartikler som er ment å fremkalle fred, lykke og en økt følelse av egenverd trenge å investere. "Når egenomsorg er commodified, lærer psyken å likestille omsorg for jeget med å trenge å bruke penger på jeget," dr. Sier Manly. "Dette relegerer egenomsorg til riket til 'de som har penger kan ha egenomsorg og de som ikke har penger ikke kan.'”

Patel er enig. "Det er der skaden kommer inn," sier hun. "Mange av disse merkene og produktene der ute har brukt tradisjonell markedsføring på en måte som får folk til å føle at de trenger en ting utenfor seg selv for å få tilgang til omsorgen innen.”

En annen stor propagator for denne falske ideen om at du trenger penger og * ting * for å praktisere egenomsorg er Instagram, der arkmasker-selfies og godt iscenesatte bilder av badekar full av bobler og kronblad hersker Supreme Supreme. (Hvis en person tar et bad og ikke legger ut med hashtag-selfcare, skjedde badet virkelig?) Men i virkeligheten undergraver dette de positive takeawayene fra egenomsorgsritualene som praktiseres. Den gode nyheten er at godt+god spådd 2019 ville markere bortgangen til denne performative velvære og innlede en tid med ekthet i tide for det nye tiåret. Fordi, som dr. Manly hevder at egenomsorg skal være tilgjengelig for alle, akkurat som det var på 60- og 70 -tallet. "Det kan være like enkelt og billig som å dele tid med en nær venn, ta en lur eller skrive i ens journal," sier hun.

Egenomsorg i praksis (med vårt uten tilbehør)

Ved siden av alle tamponger og stearinlys og vitaminer er imidlertid selskaper som ønsker å understreke egenomsorg som et ritual eller handling, snarere enn et produkt. Spa-tjenestene på Chillhouse, en New York City-basert spa og kafé (som bruker tagline “Building Destinations for Modern Self Care”), er ikke billig, men hvis du pleier deg selv ser ut til å ta en pause fra å sjekke din E-post til SIP Matcha Mens du får gjort neglene dine, kan du ta deg selv på en egenomsorgsdato for mindre enn $ 30. I mellomtiden vil det helt gratis nyhetsbrev Girls 'Night In, som ble lansert i 2017, levere tips og anbefalinger om egenomsorg direkte til innboksen din. Og det er ikke tilfeldig at fremveksten av selvomsorgsbevegelsen falt sammen med en oppblomstring av meditasjon og mindfulness, som eksemplifisert av selskaper som Headspace, The Big Quiet og MNDFL. Det ser ut til at det aldri har vært en bedre tid enn nå å praktisere egenomsorg, i sin tradisjonelle mindfulness-forward-definisjon.

Likevel, hvis du vil kjøpe inn egenomsorg via produkter og tjenester, sier Patel at det absolutt er mulig å gjøre det på en måte som er additiv for livet ditt. “Vi er sammensatte vesener. Ingen produkt vil spare deg fra deg selv, sier hun, men disse produktene kan supplere sunne livsstilsvaner, som å spise sunn mat og ta tid til mindfulness, hvis de brukes som et middel til å dyrke godhet for deg selv. Patel opprettet sin egen egenomsorgslinje med produkter som er ritualistisk i naturen, Magik Vibes Box, med dette punktet i tankene. "Jeg ønsket å dele med folk som vet at de vil bestemme hva som er best for dem til forskjellige tider i livet," sier hun. Med det egenomsorgsmarkedet som bare er spådd for å vokse, er nøkkelen her i ikke å unngå kommodifisering av konseptet, men samhandle med det som en bevisst forbruker og en jordet person.

Med andre ord, uansett hva du kjøper eller hvor mye du bruker på det, hvis du snur deg innover, hedrer dine behov, elsker kroppen din og omsorg for sjelen din, er det egenomsorg. Og det er den typen egenomsorg som vil overskride alderen, gjennom politiske strid og roer av ro.

Andre store velvære takeaways fra det siste tiåret? Alle reiser ble velværereiser. Og sosiale medier forandret livene våre på mange måter-til det bedre.