Hvorfor meditasjonsstudioer og sosiale opplevelser-kommer til en by i nærheten av deg

Begge er hjernen til Myk Likhov, en yogi med en MBA fra Wharton School som i 2014 grunnla Modern Om, et livsstilsmerke med høy vibe kort til mala perler, nå tilgjengelig nasjonalt på noen yogaworks og pust ut spa, samt online.

Og nå tilbyr 7 (det er nummeret igjen) en daglig plan for meditasjonsklasser-alt fra guidede workshops til lydbad-mandag til torsdag på super chic lokasjoner, inkludert 1 Hotel South Beach og den moderne OM Loft sentrum.

Mens meditasjonslærere fra store navn fra kysten (tenk langs Biet Simkin, Retox Forfatter og Yogi Lauren Imparato, og Alyson Charles aka The Rockstar Shaman) har undervist på 7 og Modern Life Festival, Likhov sier Miami-scenen ikke er en mini-la eller mini-nyc-det har sin egen unike stemning.

"Miami føler noen år bak. Yogakulturen her er sterk, med nye studioer som åpner og trives, sier han. “Folk her trenger meditasjon likt som andre steder. Det har bare ikke vært arenaer, kultur eller tilgjengelig programmering rundt det. Jeg prøver å endre det.”

Hva med resten av landet?

Yoga-studioer og buddhismesentre har lenge gitt gruppemeditasjonsøkter som en del av klassen deres, men de lener ofte pedagogisk fremfor sosiale. (Tenk akademikere med hestehaler vs. Åndelige gangstere.) Men det endrer seg, og dette er bare noen få eksempler på buzzy, oppmerksom hendelser over hele landet:

• I Austin: Meditasjonsbar er et drop-in studio med flere klasser om dagen, inkludert "happy hour", studioets signaturmeditasjon. Den kombinerer pustearbeid, visuelle teknikker og kroppsskanning for en opplevelse som er ment å løfte humøret ditt-uten bakrus.

• I Chicago: Meditere Yoga & Meditation Center tilbyr noen drop-in-klasser sammen med utdanningskurs-og det er til og med en gratis gruppeklasse hver lørdag morgen kl.m. (Ikke en dårlig oppvarming før brunsjet, og Du kan legge sparepengene dine mot en ekstra matcha latte.)

• I DC: Flow Yoga Center har en gruppemeditasjonsøkt nesten hver dag, alt fra oppmerksom pust til yoga nidra (en ultra-avslappende gammel yogisk praksis). Også i DC-området er Rockstar Meditation-lærer Tara Brach, som definitivt er på den rette buddhistiske siden av ting, men kan tegne en yngre fanbase-hun holder en ukentlig "onsdager med Tara" -prat på Insight Meditation Center i Washington.

Og kommer snart til konferanserommet ditt ..

Innen neste år kan du ha gruppemeditasjoner som kommer til deg på kontoret ditt. MindFresh, selskapet som lover en "moderne meditasjonsopplevelse for de som sitter hele dagen," er for tiden i NYC, LA og San Francisco-og i 2017 planlegger det å utvide til Denver, DC og Philadelphia.

"Vi har den utfordrende og morsomme oppgaven med å gjøre et kontor til en Zen Oasis," sier Jen Kluczkowski, medgründer og administrerende direktør i Mindfresh, og forklarer at økter er ment å "hoppe av sansene på jobben, så vi inkluderer aromatherapi, tilpassede spillelister og svak belysning.""

I tillegg, akkurat som når du og kontorkameratene alle gjorde Whole30 sammen, gjør Office Meditation Sessions det mer sannsynlig at du vil gjøre det til en vanlig vane-mens du tilbyr en sosial gruppe vibe som føles veldig ooo. Kluczkowski kaller det "en kollektiv energi som dukker opp etter å ha delt meditasjon sammen-alle ser ut til å forlate samme frekvens.""

Høres ut som en fin måte å være lykkeligere på arbeid-ingen produktivitetshakk eller lene seg på nødvendig.

Hvor er ditt favorittsted å meditere med en gruppe? Gi oss beskjed om byens beste steder i kommentarene!

Hvis du vil komme i gang med en meditasjonspraksis på egen hånd før du gjør gruppesaken, er disse mindfulness -appene et flott sted å begynne. Og her er en fem-minutters meditasjonsvideo som er designet for å stressesikre tankene dine.