Verdens 'eldste praktiserende lege' deler hvordan han holder hjernen skarp som 101 år gammel nevrolog

2. Samhandle med andre mennesker

Kraften til tilkobling kan ikke undervurderes for velvære. "Jeg tror sosialt samspill er en annen nøkkelkomponent for å holde sinnet skarpt," sier han. For eksempel er han forsettlig om å snakke med kolleger i tillegg til å tilbringe tid med venner og familie nesten hver dag. "Jeg liker å delta i interessante samtaler og fremdeles lære noe nytt fra andre hver dag," sier han.

Interaksjon er viktig å være proaktiv om fordi eldre voksne er mer sannsynlig enn yngre mennesker til å oppleve sosial isolasjon, noe som er kjent for å øke risikoen for demens. Og forskning har vist at det å holde kontakten med andre har store positive fordeler for vår fysiske helse, inkludert hjernehelse (og mental helse).

3. Juster tankegangen din

Når du ikke føler deg for bra om livet ditt, blir du fanget opp i hvor gammel du er kan være en spesielt enkel ting å gjøre. Dr. Tucker oppfordrer folk til å være oppmerksom på hvor mye de tenker på deres alder, skjønt.

"Jeg erkjenner at jeg er 101 år gammel, men jeg dveler ikke ved det," sier han. I stedet fokuserer han mer på å være takknemlig for hvor mange år han har levd, så vel som opplevelsene han har hatt underveis (og har fortsatt nå). Dette hjelper ikke bare dr. Tucker, enten: forskning sikkerhetskopierer hvordan takknemlighet kan hjelpe folk å leve lenger.

“Du dør en gang, men lever daglig, så hvorfor ikke få mest mulig ut av det?”Sier han og legger til at det å leve hver dag med en ungdommelig holdning hjelper ham til å føle seg yngre enn han er.

4. Skape bærekraftige vaner

Dr. Tucker tror ikke du kan "jukse systemet", så å si når det gjelder lang levetid. "Jeg tror ikke på noen kjepphest dietter, mirakelkurer eller spesifikke treningsrutiner som lover at du vil leve til 100," sier han.

Snarere oppfordrer han til helsefremmende atferd og moderasjon. For eksempel lytter han til kroppen sin og får et par mil inn på tredemøllen de fleste dagene i uken. Å finne bærekraftige sunne vaner vil hindre deg i å brenne ut eller overdrive det.

Hva holder ham til å jobbe

Til slutt, dr. Tucker er fremdeles aktiv i karrieren fordi han vil være. "Jeg liker det jeg gjør," sier han. “Arbeidet mitt er gledelig.”Han elsker å organisere tankene sine og gjennomgå medisinske fag når han underviser i medisinske innbyggere og studenter. Han elsker å tenke gjennom problemer, hjelpe mennesker og lære nye ting.

"Jeg er heldig som fremdeles kan jobbe og holde seg oppdatert om de siste fremskrittene og behandlingene innen nevrologi," legger han til. Selvfølgelig vet han at han ikke er din typiske pensjonist, og det er grunnen til at han tillot barnebarnet sitt å fange opptak for en kommende dokumentar om DR. Tucker og arbeidet hans kalt “Hva er det neste?”

Å elske det du gjør er den ultimate nøkkelen, ifølge dr. Tucker. "Spenningen ved å lære nye ting, møte nye mennesker og hjelpe pasienter med å holde meg i gang," sier han.

Han føler seg takknemlig for lykken han har hatt med å finne en jobb han er så lidenskapelig opptatt av. "Entusiasme for ditt arbeid og personlige liv, og å ha en følelse av formål, vil naturlig føre til motivasjon," sier han. (Det er iboende motivasjon for deg!) “Det er alt det er for det.”