Boksingsadvokat

Velkommen til Next Gen of Wellness, vår søkelys fra de ni opp-og-kommende ikoner du trenger å vite om *akkurat nå *. Vi har inngått et samarbeid med Quest Nutritions Makers of the Craveable, High-Protein, Low Net-Carb Quest Bar-to Showcase This Icons 'Mindfulness Tips, Nutrition Advice og rutine-Simplifying Hacks. Nedenfor deler boksing og treningstrener Ashley Guarrasi hennes hennes.

I ni av 10 innlegg på Ashley Guarrasis Instagram-feed, vil du se henne gjennomvåt i svette, knuse en supersett eller sparringsrutine (som viser frem hennes raske reflekser og hardt opptjente utholdenhet). Hvis det virker som om hun går hardt i løpet av hver trening, vel, det er med vilje.

Med nesten et tiår med erfaring har boksen og treningstreneren tjent Major Street Cred og har nå Nike Master Trainer Status. Ved å dele treningsøktene sine på sosiale, håper hun å styrke kvinner til å ta fatt på sine egne reiser-og motiverer følgere til å ta sine nåværende rutiner opp et hakk.

Hva mer? Guarrasi handler om å være en positiv styrke i treningssamfunnet. Siden hun oppdaget tillitsbestemmende krefter ved boksing (og trening generelt), er hun ivrig etter å spre magien.

Les videre for å finne ut hennes go-to fitness-rutine for å opprettholde styrke og utholdenhet-pluss, hennes rene-beauty recs.

Hvordan kom du inn i velvære?

Jeg kom inn i velvære for omtrent 10 år siden etter en grov periode på college hvor jeg ikke var fokusert på helsen min. Jeg begynte å trene hver dag da jeg jobbet i salg for et helse-og-brønnsselskap-og ble forelsket. For omtrent åtte år siden fant jeg boksing og ble umiddelbart hekta og besatt.

Da jeg flyttet til Los Angeles, ble jeg ansatt som personlig trener for Equinox. Jeg fortsatte med å starte mitt eget merke derfra og flyttet deretter til NYC for å hjelpe til med å starte Rumble Boxing på Manhattan for omtrent halvannet år siden. Så ble jeg involvert med Nike som en av deres østkysttrenere.

Hva er ditt personlige oppdrag i velværeområdet?

Mitt oppdrag i velværeområdet er å inspirere andre-spesielt kvinner som ikke føler seg sterke eller blir lagt ned-og ha en positiv innflytelse på treningssamfunnet. Jeg vil at kvinnene skal vite at de kan gjøre hva de legger tankene til.

Hvordan ser en typisk dag ut for deg?

Om morgenen våkner jeg, drikker kaffe, trener noen få kunder, får min egen trening i, spiser og trener noen flere kunder. I løpet av dagen kan jeg gå på møter og auditions. Om kvelden skal jeg lage middag og avvikle for å sove.

Hva er velværepraksis du innlemmer i ditt daglige liv?

Meditasjon, sunn mat, trening og yoga. Jeg tar også tid til bedring. Min personlige treningsrutine består av fem til seks dager i uken med trening. Jeg blander det sammen, inkorporerer yoga, boksing, trening med blandet kampsport, sykkelklasser, løping og funksjonelle spor som konditionerer noen dager i uken.

Hva er din treningsfilosofi?

Fitness tar tid. Vær tålmodig og stole på prosessen. Så mye av livet blir forhastet, og vi tar ikke tid å nyte øyeblikkene. Forsøk å oppnå små mål daglig. Gjør det som fungerer for du Og kroppen din!

Hva ser du etter i en matbit?

Jeg ser etter bekvemmelighet, sunne ingredienser og smak. Jeg liker at Quest Bars er enkle å ta tak i fargen og har høyt protein. Det er en rekke forskjellige smaker også. Mine favoritt smakene er sjokoladekakedeig og kaker og krem.

Hva er noen av dine favoritt velvære nødvendigheter?

Noen av mine favoritt naturlige produkter er Bareminerals sminke, svette kosmetikk sminke, Epicuren skjønnhetsprodukter, Pacifica Beauty Makeup Wipes and Body Spray. Pluss at S'well gjenbrukbare vannflasker, masker under øyet og enhver form for ansiktsmaske.

Hva tror du fremtiden gjelder for velvære som en bevegelse?

Det er trendy å være i form og sunn. Folk vil føle seg bra og se bra ut. Og for å gjøre det, må du leve en sunn, aktiv livsstil. Når det gjelder fremtiden for kondisjon, tror jeg at det kommer til å være mer fokus på mekling og mindfulness-så vel som blandet kampsport. Sporten er virkelig på vei opp akkurat nå.

I samarbeid med Quest Nutrition

Toppbilde: Elijah Dominique