Aldri måltid prep igjen med disse RD-godkjente ingrediensene

Å holde seg til et sunt kosthold betyr vanligvis å klokke om noen timer med måltidsprep (rop ut til søndager), men la oss være ekte: hele kokken, monteres, gjenta ting kan føre til utbrenthet.

Sammi Brondo, Rd og forfatter av Den essensielle vegetabilske kokeboken er ikke helt om bord med måltidet-prep-spillet heller. (Føler du deg ikke lettet, allerede?) "Jeg er egentlig ikke med å prep. "Nøkkelen for meg er å holde kjøkkenet mitt med gjenstander som er enkle å forberede og hjelpe meg å føle meg bra.""

Ingrediensen hennes må-haves, spør du? "Jeg elsker belgfrukter som bønner og kikerter," sier Brondo. "De er billige, de er hyllestabile, og de har massevis av protein og fiber, og de kan virkelig koble seg sammen med hva som helst for å lage et enkelt måltid på kort tid."Brondo stemmer vanligvis overens.

Den andre må-være-i-kjøleskapet i alle tider i Brondos husholdning er Lactaid melk, enten det er å drikke et rett glass eller legge det til smoothies eller oppskrifter. "Jeg elsker melk, men når vi blir eldre blir det vanskeligere å fordøye og mannen min har alltid vært laktoseintolerant," sier hun. "Vi elsker begge Lactaid fordi det gjør det enkelt å fortsatt drikke melk bare uten laktose.""

Med bare noen få (rimelige og enkle) gjenstander du kan legge til dagligvarehjemmet ditt, kan du kanskje bare kan avbryte måltidet for måltidet.

Se videoen over for en full titt på hva Brondo holder lager på kjøkkenet hennes for å holde måltidet til et minimum.

Sponset av Lactaid