De 5 vitaminene du bør kjøpe på Black Friday, ifølge funksjonelle medisinleger

2. Vitamin B12

Vitamin B12 er som kattemynte for hjernen og dr. Kohler anbefaler det for alle som vil ha litt ekstra kognitiv skarphet. "Vitamin B12 er viktig for mange biologiske funksjoner og tilbyr mange kjente fordeler, inkludert energiproduksjon og hjelp til mer effektiv cellulær reproduksjon," sier han. B12 er også kreditert for å forbedre humøret ditt, støtte fosterutvikling og forbedre hukommelsen-så ja, det er verdt å legge til medisinskapet ditt med dokumentet ditt.

Butikk Black Friday Sale: Vitamin B12, opptil 50 prosent avslag på $ 10

3. Vitamin C

C-vitamin er kanskje mest kjent for sine immunforsvarets evner, men DR. Kohler anbefaler det av en annen grunn. "C-vitamin er et kritisk næringsstoff for pasienter med smerter eller nyere skader-ikke bare for dets betennelsesdempende, antioksidant og smertelindrende evner, men også for sin rolle i vevsreparasjon og fornyelse," sier DR, DR. Kohler. "C -vitamin hjelper til med å akselerere helingsprosessen og beskytter kroppen mot frie radikale skader. Dette blir spesielt viktig hos pasienter som har sportsskader som senebetennelse eller ligamentforstuing."Idrettsutøvere, dette supplementet er for deg.

Butikk Black Friday Sale: Antikkens næringsstoffer Vitamin C + Probiotics, $ 14 (opprinnelig $ 19)

4. Vitamin k

"Vitamin K fungerer som en enzymkofaktor som har vært involvert i betennelse, hjerte- og karsykdommer og slitasjegikt," sier DR. Maniam. "Betennelse er anerkjent som en avgjørende komponent i mange kroniske aldringssykdommer og bevis tyder på at vitamin K har en betennelsesdempende virkning.""

Butikk Black Friday Sale: Swanson K-2, kjøp en til $ 10 og få en gratis

4. Vitamin e

Dr. Maniam sier at C -vitamin er en annen som er viktig for alle som tar treningsrutinen på alvor. "Flere studier har funnet at vitamin E kan spille en rolle i å bidra til å redusere muskelsår etter en hard trening. E-vitamin er en sterk antioksidant som er i stand til å fange opp frie radikaler som dannes etter en streng trening og nøytralisere dem før de kan føre til muskelhumhet og smerte, sier han. Bare sørg for ikke å gå over bord, omtrent 1000 milligram per dag vil gjøre susen.

Handle nå: Hum Red Carpet med vitamin E, opptil 50 prosent avslag på $ 25

Mer informasjon om kosttilskudd-rett fra en kostholdsekspert:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.