Hvordan push-ups ble den offisielle treningen til Covid-19

Lampa, som også er en korrigerende øvelsesspesialist, ekko atkins: push-ups er et flott tillegg til en helhet. "Jeg tror over tid for mange push-ups kan føre til overtrening av brystet," sier Lampa. "Jeg vil gjerne se mer av en bakre kjedeutfordring som pull ups, deadlifts eller hip thrustere."Som navnet antyder, er push-ups en bevegelse som involverer bare Pushing, og de mest effektive og trygge treningsplanene inneholder like deler push and pull.

Med alle disse advarslene på plass, legger begge trenerne til at de er glade for at kroppsvektbevegelser gjør comeback på en så stor måte akkurat nå. "Når jeg trener kundene mine, må vi først mestre kroppsvektøvelsene før vi kan komme videre til å legge til vekter. Nå som alle jobber hjemme og blir presset til å bli kreative med kroppsvekt, tror jeg at det forsterker å gjøre øvelser ordentlig, noe som skal være det viktigste målet for alle: riktig form og utførelse, "sier Atkins.

Du kan ha dine push-up utfordringer-bare sørg for at de ikke er bare Covid-19 trening du gjør.

Master Tricep Piush-Up: