Slik anbefaler tannleger å drikke kaffe slik at tennene dine holder hulrommet og hvite som kan være (sakte sippere, lytt opp)

Hvorfor å drikke kaffe i en lengre periode er usunn for tennene dine

Første ting først. Å nippe til kaffen din i timevis kan være verre for tennene dine enn å drikke den raskt fordi sukker og syrer i kaffen kan holde seg i munnen i en lengre periode, noe som øker risikoen for tannråte som sukker og syrer i kaffe kan erodere tannemalje, sier Michael Wei, DDS, en New York City-basert kosmetisk tannlege. Motsatt bemerker han at å drikke kaffe raskt vil begrense eksponeringen for disse elementene, og potensielt redusere risikoen for tannråte.

Å nippe til kaffen din i timevis kan være verre for tennene dine enn å drikke den raskt fordi sukker og syrer i kaffen kan holde seg i munnen i en lengre periode, noe som øker risikoen for tannråte som sukker og syrer i kaffe kan erodere tannemaljen."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, en Carlsbad, California-basert tannlege og grunnlegger av oralt genom, bemerker også at kaffe kan føre til misfarging av tann på grunn av tanniner som finnes i drikken. "Kaffe er kjent for å forårsake tannfarging på grunn av den mørke fargen og tilstedeværelsen av tanniner," sier hun. Dette er den samme grunnen til at rødvin er utsatt for å forårsake misfarging.

Og ifølge Richard M. Lipari, DDS, en Westchester, New York-basert tannlege, kaffe er ikke den eneste ingrediensen du trenger å være oppmerksom på når du drikker morgenbrygget ditt. "De fleste drikker kaffen med melk, sukker og/eller sirup, og disse kan også føre til hulrom. Sier Lipari. Når det er sagt, er det måter å drikke kaffe mer ansvarlig for tennene dine.

Hvordan du kan forhindre at kaffe ding din tannhelse

Pensle før du brygger og nipper vann mens du går

“Før jeg drikker kaffe, anbefaler jeg at mine kaffedrikkende pasienter pusser tennene. Neste, skyll med vann-eller tygge sukkerfritt tannkjøtt for å hjelpe til med å fjerne eventuelle gjenværende kaffepartikler fra tennene. Forsøk å drikke rikelig med vann mens du drikker kaffe for å vaske bort eventuell gjenværende kaffe på tennene og for å holde dem hydrert, og begrense inntaket av sukkerholdige eller bearbeidede kaffedrikker, da disse kan forårsake hulrom, ”dr. Wei sier.

Hvis magen kan takle det, kan du prøve å komme til bunnen av glasset i løpet av 10 minutter

I følge dr. Wei, det søte stedet å drikke en kopp kaffe er mellom fem og ti minutter. "Dette lar deg nyte smaken og nyte de avslappende effektene av koffeinet uten at det blir for bittert eller overveldende," sier han. Imidlertid er det viktig å huske at å drikke kaffe for raskt kan irritere magen. Dermed er det viktig å gjøre det som er best for deg og konsultere en medisinsk fagperson for å bestemme den beste ruten du kan ta for helseproblemene dine.

Skjær mengden sukker du rører inn i kaffen din

“Spesielt hvis du drikker kaffen din med sukkerholdige tillegg eller siruppumper, bør du være oppmerksom på å ikke nippe til kaffen din gjennom dagen. Du vil minimere hvor lang tid at sukker er i kontakt med tennene, ”dr. Sier Lipari.

Gi munnen en skyll etterpå, og bare pensle etter å ha slått en takt

“Spytt spiller en viktig rolle i nøytralisering av syre og beskytter tenner mot tannproblemer. Å drikke kaffe raskt eller skylle munnen med vann etter kaffeforbruk kan bidra til å stimulere spyttproduksjon, noe som kan bidra til å vaske bort kafferester og redusere den potensielle negative effekten på tennene dine, ”dr. Saw sier. Hun bemerker også at det er et must å opprettholde en god oral hygiene -rutine.""

Når du drikker kaffe, dr. Saw anbefaler også å pusse tennene 15 til 30 minutter etter å ha avsluttet en kopp Joe eller vasker den ned med vann for å redusere surhet i munnen. "Jeg vil også anbefale å drikke den i løpet av varigheten av arbeidet eller frokosten, fordi jeg alltid er ferdig med kaffen innen 30 minutter i stedet for å bli fristet til å nippe til den hele dagen," sier hun.

Dapple i blekingsprodukter, hvis du ønsker det

“Syren i kaffe kan erodere emalje over tid, og som sådan kan den være veldig skadelig for tennene dine på lang sikt. Når det gjelder farging, kan du vurdere å prøve SmiledirectClubs flekkbarriere for å forhindre flekker, som beskytter tennene dine med et usynlig skjold mot flekker av drikke som kaffe, sier Jeffrey Sulitzer, DMD, en tannlege og den viktigste kliniske offiseren på SmiledirectClub. I tillegg anbefaler han å prøve en elektrisk tannbørste og vannflosser for å pusse tennene, som smiler.

Lær hvordan du kan gi kaffen din et ekstra løft for Optima Energy om morgenen: