5 tips fra en finansiell ekspert for å delta i sunn detaljhandelsterapi

I følge en fersk kredittkarmaundersøkelse sa 35 prosent av deltakerne i undersøkelsen at de foretok minst ett impulskjøp under pandemien på grunn av følelser av angst og stress. "Blant dem sa nesten halvparten at de er stressutgifter minst en gang i uken, og 17 prosent gjør impuls til å kjøpe hver dag," sier Colleen McCreary, sjefsoffiser og økonomisk advokat ved Credit Karma. For å høste de fulle fordelene ved å handle for å unne deg selv og øke humøret ditt, men ikke la det bli en usunn vane og forårsake ekstra stress-det er viktig å øve moderasjon og sette grenser på forhånd, råder hun. Her er hennes beste måter å gjøre det på.

5 sunne detaljhandelsterapitips fra en finansiell ekspert

1. Opprett en frittstående konto for utgifter på "Nice-to-Have-varer"

Når du kartlegger budsjettet, kan du lage separate besparelser eller sjekke kontoer for spesifikke formål. Du kan legge penger i den som er utpekt til detaljhandelsterapi, og når pengene er borte, vet du at det er på tide å slutte å bruke.

2. Spor når du bruker basert på hvordan du føler deg og reflekterer over trigger og vaner

Det er noen kjøp vi gjør av nødvendighet, på ting som dagligvarer, verktøy, leie og mer. Og så er det noen kjøp vi gjør for å forbedre humøret vårt, noe som kan være en flott metode for egenomsorg, så lenge det er noe tanke på utgiftene.

3. Forsikre deg om at du holder et budsjett for deg selv

Hold oversikt over alt du kjøper for å øke humøret for å sikre at du ikke bruker for mye, for ofte.

4. Unngå impulskjøp ved å innføre "24-timers regel"

Hvis du våkner dagen etter og fortsatt føler deg sterkt på å kjøpe den, og det vil ikke føre til at du bruker for mye, kan du gå for det. Men noen ganger hjelper det å gi deg litt tid å unngå å bli fanget opp i øyeblikket og bruke utover dine midler.

5. Fjern shoppingressursene som gjør det også lett å bruke

Har noen handleapper på telefonen? Slett dem. Hvis du har lagret kredittkortinformasjonen din på favorittnettstedene dine for brukervennlighet, kan du også slette denne informasjonen. Forhåpentligvis vil ut av syne gjøre det ut av tankene, og bare trenger å ta det ekstra skrittet for å reise deg og få kredittkortet ditt kan føre til at du tenker to ganger.

Alt som blir sagt, detaljhandelsterapi ser annerledes ut enn person til person og ikke mener at du trenger å bruke masse penger på å gjøre det. Det er mange måter å delta i detaljhandelsterapi og oppleve de mentale fordelene med praksisen mens du fortsatt balling på et budsjett. "Start med mindre kjøp. Noen ganger kan mindre kjøp fortsatt fungere som en stor pick-up, sier McCreary. "Tenk: en bok fra din lokale bokhandel, eller en midt på dagen croissant fra bakeriet. Du skal ikke skamme deg for å bruke hvis det virkelig vil hjelpe humøret ditt-men vet at det alltid er mest ideelt å bruke innenfor dine midler. Det er en sjanse for at $ 5 -kjøpet vil føles like bra som $ 500 -kjøpet.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.