5 spørsmål for Tim Ryan, kongressmannen som mediterer

Da kongressmedlem Tim Ryan først tiltrådte for å representere Ohio 13. distrikt i USAs representantshus, var han bare 29 år gammel. Tolv år senere er han blitt valgt på nytt fem ganger.

Som vil si at han sannsynligvis har vært ganske opptatt, og du vet, stresset. (Vi hører DC kan forårsake hodepine?) Bortsett fra at han har en hemmelighet: meditasjon.

Ryan, forfatteren av En oppmerksom nasjon, Bruker praksisen for å holde seg sentrert og hjelper nå med å bringe det-sammen med et bredere utvalg av velværepraksis-for hans bestanddeler og borgere rundt om i landet. Mindfulness, sier han, kan hjelpe veteraner med psykiske helseproblemer, barn på skoler underpresterende og bidra til å skape et sunnere land, generelt sett. Å, og gjør deg til å føle deg som en mer rolig, kul og samlet person.

Vi snakket med den karismatiske kongressmedlemmet for å finne ut mer:

1. Fortell meg om din personlige meditasjonspraksis. Jeg mediterer vanligvis hver morgen i hvor som helst mellom 30 og 45 minutter. Jeg gjør en bevissthetspraksis, sitter på en pute eller stol og jobber virkelig med å være klar over tankene mine og prøve å følge pusten min. Å prøve å bakke meg selv i det nåværende øyeblikket er teknikken og bare få litt plass mellom tankene mine i stedet for å virkelig klamre seg fast til dem og tro at alle av dem.

2. Det er en stor del av tiden. Er det vanskelig å passe inn i en kongressmannsplan? Ja, noen ganger. Enten det er i DC eller å være hjemme med stefarene og hundene mine og min kone er gravid ... vel, ting kan være veldig hektisk. Men det er virkelig noe som holder meg tilregnelig gjennom all galskapen. Og gitt hvor mye stress som kan samle seg, trenger jeg virkelig at det bare kunne komme seg gjennom dagen med litt fornuft.

3. Det er fornuftig at du trenger noe for å håndtere stresset i jobben. Hvordan ellers har din praksis og interesse for mindfulness påvirket arbeidet ditt? Jeg tror du er mye mer produktiv hvis du ikke er stresset. Og politikk, som så mange andre virksomheter, er menneskersentrert, og det hjelper samhandlingene mine med andre å komme fra et bedre sted, ikke et sted med sinne eller frykt, men virkelig prøver å se det beste hos mennesker. Også med å ville oppnå ting, og hvordan vi best kan gjøre det gitt landets lag politisk-kan det bli frustrerende, og frustrasjon kan gjøre ting verre. Det har hjulpet meg å være litt mer produktiv og konstruktiv. Det er ikke alltid like lett, og jeg er ikke her for å si at jeg gjør det hele tiden fordi jeg ikke gjør det. Men jeg tror jeg gjør det litt bedre nå på grunn av min praksis. Det har også virkelig fokusert på hvordan denne og annen praksis innen integrerende helse virkelig kan hjelpe landet.

4. Det er veldig interessant. Jeg vet at du har introdusert en regning som vil hjelpe veteraner med å bruke noen av disse praksisene. Er det en av måtene du mener? Og er det andre? Ja, jeg tror de to tingene som er mest umiddelbare for meg, er en, veteranene, fordi vi har 22 selvmord om dagen blant veteranene våre, og at for meg er et totalt svart merke i samfunnet vårt som vi lar det skje. Og jeg tror vi har funnet at disse teknikkene er ekstremt hjelpsomme og lave kostnader. Meditasjon er ett stykke av et bredere felt, enten det.

Den andre er utdanningsstykket. Vi har barn som stadig blir distrahert og bombardert med reklamefilmer og informasjons- og tekstmeldinger og alle slags ting. Og vi bør bedre gi dem ferdighetssettene som de trenger å virkelig dra ut i verden og kunne holde sitt sentrum, og kunne fokusere og konsentrere seg på et nivå der de kan sette mål for livet og deretter kunne oppnå dem.

5. Men hvordan overbeviser du folk om at meditasjon og annen alternativ helsepraksis ikke er "der ute" at det er ekte vitenskap bak effektiviteten deres? Vi prøver å gjøre det, og vi åpner sinn for det på grunn av menneskene som er i det. Så for eksempel har vi Keith Mitchell, en profffotballspiller fra New Orleans 'hellige. Han ledet en stabsmeditasjon for et par uker siden på Capitol Hill. Vi har fått veteraner inn og lede mindfulness -meditasjoner. En i går var en marine som tjenestegjorde i Fallujah. Ved å presentere det på en måte som viser enten vitenskapen eller viser at disse store, mannlige mennene gjør denne praksisen fordi det har hjulpet dem, begynner vi å virkelig redusere barrierer og forbedre bildet av hva mindfulness egentlig er. -Lisa Elaine holdt

For mer informasjon, besøk www.Timryan.hus.Gov