Ja, endokrine forstyrrere kan rote med hormonene dine-men det er måter å redusere eksponeringen din

I tillegg kan vi inhalere dem og absorbere EDC -er gjennom huden. Emily Hulse, MS, RD, fra Writ Nutrition, sier: “Makeup, hudpleie og andre personlige omsorgsartikler er vanlige kilder til EDCS. Vi blir ofte utsatt gjennom vanlige gjenstander som ansiktsvask, barberkrem, body lotion og solkrem.”EDC -er kan også være i leker, møbler og teppe.

Hva sier vitenskapen om helserisiko?

I følge styresertifisert familiemedisinsk lege Laura Purdy, MD, MBA, kan EDC-er samhandle med det endokrine systemet, som til slutt kan ha en negativ innvirkning på helse.”Forskning viser at langtidseksponering for EDC-er kan føre til flere medisinske problemer, som endret utvikling (mulig tidlig eller sen pubertet og brystutvikling), redusert fruktbarhet, økt risiko for visse kreftformer (inkludert bryst, prostata, testikkel) og immun og problemer med nervesystemet.

Det er ikke å si at en pose med mikrobølgepopcorn kommer til å dømme deg for alle disse helseproblemene. Alle kjemikalier-til og med de mest giftige harde dosene som kroppen kan håndtere. Men problemet er at vi ennå ikke vet nok om EDC -er til å avgjøre hva som er et trygt beløp. Fordi det endokrine systemet fungerer på små endringer, antas det at selv lav eksponering for EDC -er kan endre måten hormonene dine fungerer. Og det er vanskelig å bestemme presise sikkerhetsnivåer siden de kan være avhengige av vår alder, generelle helse og genetikk, og de fleste blir vanligvis utsatt for flere EDC -er.

Hva blir gjort med det?

Så hvis EDC -er ikke er bra for oss, hvilke skritt som blir tatt? "Forskning!”Sier Nicole Sparks, doktorgrad, adjunkt i miljø- og yrkeshelse ved University of California, Irvine. Hun forklarer at det er studier som blir gjort “spesielt fokuserer på hvordan EDC -er er skadelige for menneskers helse og kan føre til sykdommer og lidelser.”

Forskningen fører til handling. Federal Food, Drug and Cosmetic Act (1938), Toxic Substances Control Act (1976), og Safe Drinking Water Act (1974) er bare noen få av forskriftene som er satt på plass og oppdatert over tiårene For å holde oss trygge. Mens "endokrin forstyrrelse" var et begrep forskere begynte å bruke i 1991, har det vært kjent i over 50 år at kjemikalier-enten naturlige eller menneskeskapte kan endre hormonene våre.

"I California er ftalater i personlig pleieprodukter forbudt, og alle rengjørings- og personlig pleieprodukter må røpe EDC -er," sier DR. Gnister. Siden han ble signert i lov i henholdsvis 2020 og 2017 (henholdsvis), blir disse endringene nå replisert i andre stater, DR. Sparks legger til. Som et resultat har mange produsenter svart med å lage produkter uten EDC -er. I disse dager kan du vanligvis finne et EDC-fritt alternativ for de fleste produkter.

Tips for å redusere eksponeringen din for endokrine forstyrrere

I en perfekt verden vil vi kunne unngå EDC -er helt. Dessverre, fordi EDC -er er overalt, er det ikke tilfelle. Men du kan absolutt begrense eksponeringen din. Begynn med å identifisere måtene du blir utsatt på ved å informere deg selv. "Forsikre deg om at dine personlige pleieprodukter ikke inneholder parabener ved å sjekke ingrediensetiketten," foreslår Hulse.

Du kan redusere eksponeringen for triclosan ved å bytte den antibakterielle såpen for vanlig såpe. Food and Drug Administration sier at vanlig såpe og vann er like effektive som antibakteriell såpe ved å fjerne bakterier.

Så langt som matemballasje går, dr. Purdy sier: “Hopp over plast fordi de fleste av dem inneholder EDC -er.”Prøv å konsumere mindre bearbeidet mat generelt. Når du kjøper pakket mat eller hermetikk, se etter alternativer som er merket PFAS- og BPA-gratis. Og velg glassemballasje når du er tilgjengelig.

Du kan redusere eksponeringen ytterligere ved å velge plastfri teposer eller bruke løsbladet te. Begrens bruken av sandwichposer, velg glass, rustfritt stål eller tøybeholdere. En annen idé er å sprite din egen popcorn på komfyren i stedet for mikrobølgeovn popcorn. Og hvis du får takeaway, kan du ta med dine egne containere, eller fjerne maten fra emballasjen så snart du kommer hjem.

Undersøk også husholdningsproduktene du bruker. Dr. Purdy advarer, “mange 'rengjøringsprodukter' er ikke rene.”Etiketten vil si om produktet inneholder ftalater eller parabener og noen ganger vil være på slutten av ingrediensen, som metylparaben eller propylparaben. Og mens duftende spray, vaskemidler, kremer og kremer er tiltalende, kan du prøve å hoppe over duften. "Dufter inneholder ofte EDC -er," legger hun til.

At det tar mer arbeid å forske på hvilke produkter som er laget uten skadelige kjemikalier. Men det kan være et stort skritt i å beskytte helsen din.