Hvorfor stress holder så mange årtusener oppe om nattlig bokstavelig talt

Vel, hva er en bekymringslitt, søvnmangel tusenårs å gjøre? Stresset vil sannsynligvis ikke bare fordampe som diffuste essensielle oljer, så det er best å prøve å holde nervene roet så mye som mulig.

Meditere, hold deg til en solid treningsplan, spis et sunt kosthold, drikk mye vann og legg deg tidlig. Med din mentale helse i god form, vil det bli lettere å kjempe mot de daglige stressorene, en av en-og endelig få en velfortjent natt med stengtøy.

Denne egenomsorgsrutinen hjalp The BacheloretteRachel Lindsay kommer gjennom sin stressende sesong. Og i tilfelle du trenger dem (og egentlig, hvem gjør ikke det?), her er 10 måter å tømme på jobb på jobb.