Hvorfor en slutt på uken Fitness Journaling Practice kan hjelpe deg med å holde deg motivert
Hvis du er klar til å hoppe inn og begynne å ha mer perspektiv på bevegelsesmønstrene dine, anbefaler Nicolas å knekke en notisbok og skrive. Bare husk: det er ingen "feil" måte. Hvis du har lyst til å skrive 10 rette sider om uken med treningsøkter, er det flott. Men hvis en håndfull kulepunkter er mer hastigheten din denne uken, er det også helt kult. Her er Nicolas 'favoritthjul for å komme i gang.
- Det som føltes som en hindring denne uken?
- Det som føltes som en seier denne uken?
- Hva er du klar over sinn, kropp og sjel?
Par journalføringspraksis med noen reflekterende, gjenopprettende yoga:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
Har du noen gang prøvd å bytte til naturlig deodorant bare for å gi opp fordi formelen etterlot deg ...
En spritz av parfyme kan gå langt i retning av å heve stemningen din, men å søke etter en signaturdu...
En enorm zit til feil tid (ok, når som helst) er nok til å få noen til å oppføre seg litt gal. Og da...