Bruk denne 3-trinns frokostformelen for å forhindre en blodsukkerspike

"Jeg er en stor fan av å spise en frokost som har en slags protein, fett og komplekse karbohydrater om morgenen," sier hun. "Det har en tendens til å fungere bra for mennesker-spesielt hvis det er ubalanse i blodsukkeret.""

Det er mange forskjellige måter å lage en frokost med protein, fett og komplekse karbohydrater. Du kan lage en frokostbolle, avokado toast, havre med frukt og nøtter, en rusling med grønnsaker eller en sunn frokostpakk. Så lenge du strekker deg etter den rette kombinasjonen av ingredienser og grøfting av tilsatt sukker og enkle karbohydrater-bør du unngå en blodsukkerspike, og krasjet som følger.

Slik spiser du for energi:

Du kan spise elendige til frokost med disse seks deilige oppskriftene. Eller sjekk ut disse varme frokostalternativene som ikke er havregryn.