Kayla Itsines har noen strålende tips for å håndtere sukkertrang

Kayla Itsines er Insta-Famous for å ha kastet ned topp treningsråd om alt fra riktig sprøytform til å gjøre seg klar etterpågikk på 15 minutter flat. Men det kan du gjøre detikkevet at svette grunnlegger og personlig trener også har en stor søt tann. (Så relatabel.) Og hun har også rikelig med å gjøre hvordan man kan håndtere det aspektet av velvære.

På en nylig boot camp for Westfield World Trade Center's Beauty & Balance Month, delte hun sine to topp tips for å holde ernæringsspillet sitt på poeng uten å ofre favorittmatene sine. "Jeg har alltid sagt, hvis du er en sjokoladeperson, kan du legge til litt i frokosten din i morgenlignende smoothie-skålen din," råder hun. "Ikke ta det helt ut. [Spis] Litt slik at du ikke spiser en blokk på slutten av natten."(Nok en ny glans: Legg protein til blandingen for å forhindre at blodsukkeret ditt spiking og krasjer.)

Den (metaforiske) glasuren på toppen av den kakao-dekkede kaffekaken? Itsines mener at en annen ødelagt matgruppe-ja, karbohydrater skal også gjøre opptreden ved måltidet. "Hvis du bare har en salat til middag, er du som, Jeg trenger sjokolade,"sier Fitness Pro. "Hvis du inkluderer karbohydrater, er det [mindre sannsynlig at du er ute etter søt mat etter.""

Ta det fra den regjerende dronningen av Burpees-alt i moderasjon. Til og med frokost brownies.

Ytterligere to godbiter for å legge til din sunne dessertrotasjon: en superladet vegansk gulrotkake og disse rå protein -trøflene.