Ønsker danser abs? Prøv denne 6-minutters treningen fra Dancebodys Katia Pryce

Hva du skal gjøre når din fornuft trenger svette, men å gjøre det til studioet vil bare ikke skje? Sweat -serien er her for å hjelpe! Vi samarbeidet med Athleta og ba bransjens hotteste instruktører og fit-stagrammers om å gi oss deres raskeste og hardest-gjør-hvor som helst treningsøkter. Så bli pumpet! (På din egen timeplan.)

Katia Pryce er her for å fortelle deg: Du kan få abs av drømmene dine. Men du må danse Din vei til dem.

"Denne treningen isolerer ABS fordi det er det hver danser der ute gjør," sier den høye energien, men allikevel supervernstrenbar trener og eier av New York Citys Dancebody. For å bringe Pryces seks minutter.

"Hver annen treningsprofesjonell gjør øvelser som er rettet mot abs, men de isolerer dem aldri som en danser gjør-og det er grunnen til at en dansers abs er slankere og lengre enn de fleste andre," sier hun.

Med dans ville du ikke tro at du skulpturerte abs-men siden du engasjerte mange forskjellige muskler på en gang gjennom en rekke bevegelsesområder, er du.

Pryces dancebody -trening retter seg nøyaktig mot de underutnyttede, glemte musklene som dansere kan få tilgang til uanstrengt. Mens treningen i seg selv er delt inn i to deler-er første omgang lav påvirkning og andre halvdel med høy påvirkning, for å rampe opp pulsen for maksimal forbrenning-hele sekvensen er designet for å gi deg den sterke og aktive kjernen som bare dans kan skape.

Og Pryce sier: Dance Queen Cred er ikke påkrevd. Dancebody's motto? "Du trenger ikke å være danser for å se ut som en.""

"Dansekardio skremmer så mange mennesker fordi de tror de trenger å gå inn i å se ut som Beyonce," sier Pryce. "Men dans er en ervervet ferdighet akkurat som noe annet-du trenger å lære det grunnleggende for å bli bedre-du vet ikke alltid iboende hvordan du skal danse.""

Så som Pryce vil si, la egoet ditt ligge på døra og la løs din indre dronning Bey venter på å bli sluppet løs!

Ta en titt på den seks minutter lange treningen.

Få utseendet:

Katia har på seg:
Serpent Chi BH, $ 49
Heartbeat Revelation Capri, $ 74
Sterkere hettegenser, $ 108

Back-up-danserne har på seg:
Venstre:
Raskeste banetank, $ 44
High Rise Eyelet Chaturanga Capri, $ 74

Ikke sant:
Trykt Gramercy BH, $ 64
Lily Chelsea Capri, $ 98