Denne 3-veis kjerne treningen retter seg mot dine skrå, rygg og abs om 20 minutter flat

Det som gjør denne hjemme-kroppsvekt kjernetrening så stor er at Copeland gir deg modifikasjoner hele veien gjennom for å lette noen av øvelsene til dine personlige vanskeligheter og justeringer som du kan gjøre for å utjevne bevegelsene hvis du er mer avansert. "Du kan gå så sakte eller så fort du trenger," forklarer Copeland, men husk å presse kjernen din gjennom rotasjonene og vendinger for å sikre at du holder alle 360 ​​grader av kjernen din engasjert. Du vil definitivt føle forbrenningen av det andre settet.

Klar til å jobbe kjernen din til det ekstreme? Klikk på videoen over for å følge sammen med Copeland mens hun leder deg gjennom en 20-minutters kroppsvekt kjerne trening som du kan gjøre hvor som helst du kan plassere en matte.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.