Denne 20-minutters yogastrømmen er spesielt designet for å forhindre utbrenthet

I forskjellige øyeblikk gjennom den 20 minutter. "For et øyeblikk her, begynn å få oppmerksomhet til rommet mellom øyenbrynene," sier hun på et tidspunkt. "Bare forestill deg et lite hvitt lys ... og så med hver eneste utpust, begynner det hvite lyset å utstråle litt lysere.

Så å bevege seg fra rommet mellom øyenbrynene ned til kinnene, ned til munnen, ned til halsen ... den finner veien inn i rommet rundt hjertet ditt, og med hver pust og hvert inhalasjon, la det hvite lyset bare ta opp Plass i hjertet, og erkjenner, 'Jeg er her og jeg er til stede.'"

Høres beroligende, ikke sant? For å være der, og være til stede, rull ut matten og trykk på videoen over.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.