De vanskeligste treningsøktene vi gjorde i år
Undervurder aldri kraften til en god Pilates-økt-spesielt med Brian Spencer fra East River Pilates. På knappe 20 minutter bringer Spencer en effektiv svette med total kropp som styrker og arbeider musklene dine fra topp til tå. De fremre krøllene og pulserende underarmsplanene?! Gjør så bra.
2. 10-minutters skrå trening med Sydney Lotuaco
I år minnet trener Sydney Lotuaco oss om viktigheten av. Hennes hardcore-trening sparket våre skrå i høyt utstyr, takket være hennes Barre-inspirerte trekk. Som en ekstra bonus: hvert trekk tar nesten like mye balanse som det gjør kjernestyrke, så du får to typer trening i en.
1. 20 minutter
Det kan ikke være noen overraskelse at årets beste booty-sparkende trening var rettet mot, du gjettet det, limene våre. Og det kom med tillatelse fra Colette Dong, grunnlegger av Ness Boutique Fitness Studio i New York City, som brakte varmen i løpet av denne 20-minutters butt-treningen som bare krever kroppsvekt. Ingen utstyr nødvendig. Så tøff som denne glutebrenneren er, ble den raskt en favoritt for 2021. Hver bevegelse har lav innvirkning, men likevel svært effektiv, ved å aktivere glutemuskulaturen på en stor måte. Vi kan fremdeles føle de pulserende benheisene nå!
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
