Det største rådet 3 innflytelsesrike foodies sier er viktigst for helse

Kumai sa at det er enkle gleder som å spise med kjære og spise sunn mat du elsker som er en av nøklene til ikke å bli for konsumert av trender. "Min bestemor brydde seg ikke om kulllimonade," sa hun og nikket til det faktum at hennes japanske arv er knyttet til en lang, sunn levetid. "Hun spiste enkle matvarer som gjærede pickles og havgrønnsaker og likte også å tilbringe tid med folk hun elsket.""

Zuckerbrot påpekte en vitenskapsstøttet tap av lykke-vekt. "Stress øker kortisolnivået, men lykke senker stress og senker kortisolnivået," sa hun. "Og høye kortisolnivåer er knyttet til alle slags forferdelige ting som vektøkning, tretthet og høyt blodsukker.""

Men paneldeltakerne snakket ikke bare om helsemessige fordeler ved lykke, de tilbød tips om hvordan de kan dyrke det også. "Rens sosiale medier," sa Maffucci. "Slutt å følge folk som ikke inspirerer deg, som du sammenligner deg med, eller du hater å følge. Det vil skifte hele stemningen din."Kumai snakket om ideen om Wabi Sabi, den japanske praksisen med å akseptere og finne skjønnhet i ufullkommenhet. "Ikke vent ikke. Ikke la andre ta beslutninger for deg. Dette er din livet, "sa hun.

Og Zuckerbrots tips: Hvis du vil ha noen glass vin med vennene dine, gjør du den. "Å drikke vin eller [[lavt sukkersprit] kommer ikke i veien for vekttap," sa hun. "Et glass vin har mindre kalorier enn en middagsrull."Hennes ene advarsel: Hvis du drikker alkohol fører til dårlige matvalg, er det der det å være mer oppmerksom kommer inn. "Å ha drinker med venner, for mange, er en del av et lykkelig liv," sa hun. "Så jubel!""

Disse urtene er knyttet til å øke stemningen. Pluss fire vaner som kan komme i veien for din lykke.