Spør en idrettsutøverbokser Mikaela Mayer -retter på kosthold, sparring og hudpleie

Som 17 -åring forlot Mikaela Mayer modellering og gikk inn i bokseringen. Nå, 22, er den innfødte i Los Angeles, som sier at hun en gang manglet formål og lidenskap og "ikke var på banen for å fullføre videregående skole," rangert som nei. 1 i verden.

Mayers pokalsak inkluderer belter fra amerikanske nasjonale mesterskap og Golden Gloves, og hun deltok på OL i London i 2012 som alternativ. (Det var de første spillene som inneholder kvinneboksing.) Hun trener for tiden for å konkurrere i OL i 2016 i Rio.

"Min lidenskap for sporten min er det som gir meg drivstoff. Jeg elsker absolutt det jeg gjør og veien jeg er på. Det er smertefullt utfordrende, men belønningen er enormt gledelig. Jeg våkner opp hver morgen med en drøm og et formål, sier Mayer.

Så hva er treningsøkt, kosthold og hudpleie av en kvinne hvis arbeidsmiljø er mer brutalt enn Wall Street? Vi fant ut.

1. Hvordan er din daglige trening? Ville vi kunne hacke det? Når jeg trener for en større turnering, er dagene mine intense. En grov dag starter med et intervallløpstrening. Vi kjører åtte 400 meter spurter på et spor med joggetur i mellom, og sprintene må være under 80 sekunder. Tre uker med å gjøre dette, og du kan overgå motstanderen din i flere dager! Dette er på toppen av En to-timers boksetrening, som inkluderer veskearbeid, votter, skyggeboksing, fotarbeidsøvelser, hoppetau, kjernearbeid osv. Sparring blandes inn tre eller fire ganger i uken. Om kvelden er jeg tilbake i treningsstudioet for styrke og kondisjonering. Det siste året har jeg gjort mye løfting av olympisk stil, og jeg vil anbefale det til alle. Det har gjort meg så mye sterkere!

2. Hvor fokusert er du på kostholdet ditt og ernæring, og hva spiser du? Når jeg utvikler meg som idrettsutøver, lærer jeg mye om kroppen min og hvordan den reagerer på ting. Hovedpoenget er at jeg føler meg så mye bedre når jeg spiser ren! Det var vanskelig å opprettholde med det første, men jeg når jeg går inn på treningsleir, tilbereder jeg maten på søndag hele uken, og det hjelper når alt er klart så snart du er ferdig med treningen. Jeg spiser 5-6 fulle måltider om dagen.

Min siste styrketrener eide et CrossFit -treningsstudio og presset virkelig Paleo -dietten. Selv om jeg ikke følger den til en T, har jeg kuttet ut enkle karbohydrater og begynt å spise massevis av animalsk protein. Fisk, biff, kylling, pølse, malt storfekjøtt osv. Min favoritt kompleks karbohydrat må være en søtpotet. De er som godteri for meg, men likevel supersunt! Jeg vil lage mat rundt 12 av dem om gangen, så jeg kan bare varme dem opp gjennom uken.

Jeg spiser også masse salater og grønnsaker. Avokado er favorittfettet mitt, og jeg kan stort sett spise dem med alt. Jeg vil vanligvis bare legge en hel avokado på toppen av biffen min, malt storfekjøtt, eller hva kjøttet er at jeg spiser. Men som alle, unner jeg meg nå og da. jeg elsker iskrem!

3. Hvordan tar du vare på huden din, det vil si i tillegg til å melde den! Dette er et flott spørsmål fordi jeg må ta på meg anti-rynkekrem tre ganger om dagen. Bare forsterker mottoet mitt-"Se bra ut, føl deg bra, gjør det bra!"Jeg prøver å holde håret mitt sunt, hud fuktig og negler polert-jeg er stolt av kroppen min. Jeg bruker for øyeblikket et flott serum og fuktighetskrem fra Caudalie. -Melisse gelula

For mer informasjon, kontakt med Mikaela på Facebook og Twitter