P90X er like populær nå som det noen gang har vært deres grunnen til at det har oppholdskraft

Hvordan kom du på ideen om P90X tilbake i 2005?

Grunnen til at jeg skapte det var fordi det ikke var noe som det på markedet på det tidspunktet. Det var mange dingser og kostholdsprogrammer som hadde moderat trening knyttet til dem. Vi opprettet P90X for demografien til mennesker som kanskje ikke hadde råd til et utstyr eller ikke hadde rom for det. For treningsøktene ønsket vi å gjøre dem intense, men så rimelige og praktiske som mulig.

Jeg innså at folk hadde en tendens til å slutte å trene på grunn av enten kjedsomhet, skade eller et platå. Så jeg kom på ideen om muskelforvirring, som knuste alt dette. P90X har 12 forskjellige typer treningsøkter i seg, med lange oppvarminger og anstendige avkjølinger. Det er yoga der inne, kroppsvektøvelser, bryst, rygg, skuldre, armer, abs. Det er elementer av kampsport. Det er en styrkekomponent, fleksibilitet, balanse og til og med mindfulness, slik at alt er en tilkoblet, veldig sterk, veldig holdbar, mindre sårbar kropp.

Hva som skilte programmet fra de andre typene treningsøkter som folk gjorde?

På den tiden var det fremdeles mange trenere og treningssentre som gjorde grunnleggende motstands- og kardiorrutiner. Bare de to komponentene. Disse er flotte, men jeg skjønte at det ikke var nok. Folk blir sittende fast i det rutet, men det er så mye variasjon med trening og så mange kreative måter å trene at det er noe for enhver smak. Med P90X gjorde vi hver trening som er forskjellig fra den andre. Og jeg skapte en betydelig mengde modifikasjoner for nesten hver øvelse, slik at alle kan gjøre det og holde seg motivert for å dukke opp hver dag.

Hvorfor vil du si at P90X er like relevant og populær nå som når den ble lansert?

I dag er det et utall treningsøkter der ute-alt du kan tenke på. Det er interessant at med pandemien [p90x er] så populær som den noen gang har vært. Folk prøver å få en flott trening hjemme, men kondisjon har også mye å gjøre med din mentale og emosjonelle tilstand. Fordi det er yoga og elementer av hastighet og balanse og bevegelsesområde i P90X, hjelper det å holde kroppen din mobil. Variasjon vil holde deg i spillet.

Hva synes du om bransjens fokus på bedring? Hvordan tar P90X hensyn til gjenoppretting?

Gjenoppretting er utrolig viktig. Hvis du ikke gjør det, vil du avvikle ødelagt hele tiden. Trening for hardt uten anstendige oppvarminger eller nedkjølinger fungerer ikke. Gjenoppretting kan like godt kalles helbredelse, og det inkluderer søvn, fuktighet, kosttilskudd og hvile. Den andre delen av ligningen er å lytte til kroppen din. Hvis du føler deg sår på visse steder, kan du gjøre mindre reps, bruke lettere vekter og slappe av mellom settene hvis du fremdeles skal trene.