Ballkjolen Askepottens dans dobbelt måtte styrke tog for

Mange små jenter vokser opp som ønsker å bli Askepott (minus hele ufrivillige servitude -delen). Men for danseren Flik Swan ble den drømmen faktisk en realitet. Vel, slags.

Swan, en London-basert profesjonell ballerina og medgründer av Barre Workout Sleek Technique, er skuespiller Lily James 'Body Double-ER, Dancing Double?-i ballscenen i Disneys nye live-action Askepott, ut i dag.

Og liksom hvordan prinsessen måtte stille opp med sin onde stemor og gjøre mye Av feiing før han møtte Prince Charming, måtte Swan tåle tonnevis med fysisk utfordrende trening for å trekke av dans i et korsett og den enorme, tunge kostymekjolen.

"Du trenger litt alvorlig kjernestyrke og danseopplevelse for å gjøre det etter å ha tatt," sier Swan. "Du snur ryggen og kjernen din, men du må snu materialet med deg. Lag og lag med tungt materiale. Jeg hadde sår rundt midten [fra] der materialet hadde gummi etterpå!"(Gjør deg takknemlig for at du får bruke spandex mens du trener, ikke sant?)

Selv med en kjole som føltes tung som en kettlebell (underskjørtene veide minst 20 pund alene), klarte Swan å forvandle seg til en twirling Askepott. Her forklarer hun hvordan. Spoiler: Hun danset ikke faktisk i glassfulene.

Så hvor tung var den faktiske kjolen? Jeg ville ikke vite nøyaktig vekten, men jeg kan fortelle deg at den var tung. Jeg måtte bli korsettet, og det begrenser allerede noe av pusten din som danser. Jeg er en treningsperson, så jeg visste hvordan jeg skulle holde kroppen min mens jeg danset i den kjolen. Å komme ut av drakten, jeg var så acy. Men jeg er en danser, så jeg er vant til ømme føtter og hardt arbeid. Da de tilbød meg den rollen var jeg allerede i god form, men jeg måtte være i topp form.

Hva måtte du gjøre for å trene for det? Jeg måtte fokusere på å styrke abs foran og bak. Også ryggen og armene mine viste, så jeg måtte sørge for at de var så slanke som Lily's. Heldigvis klarte jeg! Jeg gjorde vår elegante teknikk barre treningsøkter for det hele.

Hvordan er den faktiske ballroom -dansescenen som? Det er vakkert. Det er så eventyrlig og så romantisk. Du kan se glimt av det i traileren. Du kan bare håpe å jobbe med Rob Ashford og danse koreografien hans og late som om du er en Disney Princess. Jeg har vært en ballerina og En Disney -prinsesse nå, så jeg har definitivt merket av noen bokser som små jenter drømmer om.

Hva var den vanskeligste delen av det hele for deg? Definitivt danse i vekten av kjolen. Og prøver også å tenke på hvordan jeg spiller en karakter. Som profesjonell danser prøver du alltid å være din beste. Jeg måtte være meg, men å være noen andre, og sørg for at jeg ikke var egoistisk, men dans nøyaktig så lilje som Askepott. Jeg så på meg selv nøye og trente kroppen min til å være som kroppen hennes.

Og ingen glass tøfler? Jeg danset i skikkelige dansesko-in danser. Det var ikke for mye for meg, fordi jeg er vant til å være en pointe. Og beina mine er sterke.

Fikk du se det endelige kuttet? Ja, og det så nøyaktig ut som jeg hadde håpet. På settet er det mannskapet og folk som løper rundt, og det er travelt. Men da jeg så filmen på skjermen, tok den virkelig pusten fra meg. Jeg tror virkelig det er det vakreste nikket til originalen. -Jamie McKillop

For mer informasjon, besøk www.SleekTechnique.com og www.IMBD.com

(Bilder: IMDB.com, svane utenfor filmstudioet via flik svan)