Over 50? Disse 5 fitness- og velværeappene er laget for deg

2. Flip50

FLIP50 -appen har ett oppdrag: å hjelpe hver person femti og eldre med å skape en sunn livsstil. Det guidede livsstilsprogrammet gir deg ukentlige planer tilpasset dine behov, inkludert tilpassede ukentlige menyer, aktivitetsplaner og stressavlastning/egenomsorgstips fra eksperter. Du får også tilgang til treningssentre og klasser, samt rabatter på ting som massasje og akupunktur. Finn det på App Store og Google Play.

3. Mapmywalk

Du trenger ikke å gjøre treningsøkter med høy intensitet for å holde deg i form. Virkelig, alt du trenger å gjøre er å komme deg ut og gå. MapMyWalk lar deg spore turer og fremgang, samt finne morsomme nye ruter å ta. Du får også motiverende tilbakemeldinger som hjelper deg å nå de personlige målene du setter deg på appen. Finn det på App Store og Google Play.

4. Noom

Noom er en atferdsendring designet av psykologer som ikke fokuserer på kortsiktige mål. I stedet fokuserer det på livslange resultater. Mens appen er ment for alle aldrehjelpende mennesker kommer i form og spiser sunt gjennom kognitiv atferdsbehandlingsteknikker-det har vist seg å hjelpe den eldre generasjonen på en stor måte. En studie publisert i Journal of Medical Internet Research Diabetes fulgte 14 767 av NOOMs deltakere og fant at eldre voksne var i stand til å trygt og effektivt gå ned i vekt under programmet, noe som kan bidra til å redusere risikoen for diabetes og andre helseproblemer. Finn det på App Store og Google Play.

5. SilverSneakers går

SilverSneakers Go -appen er skreddersydd for eldre voksne på hvert treningsnivå. Når du trener en treningsøkt, kan du justere hver enkelt å følge øvelse basert på komfortnivået ditt ved å tappe intensitetsnivået ditt: enklere, standard eller hardere. Det er også forskjellige programmer du kan gjøre-inkludert styrke, gåing og meditasjon for å nå dine kondisjons- og helsemål. Finn det på App Store og Google Play.