Noen gang befinne deg i tårer under en trening? Her er grunnen til at det er veldig vanlig

1. Utmattelse

Du vet når du ser folk sprekke i tårer mot målstreken til et maraton? Vel, det er deres utmattelse som følger. "Når kroppen din blir sliten eller tankene dine blir sliten, så begynner du å bli kompromittert, og du begynner å føle forskjellige slags følelser, godt og vondt," sier Delaney og merker at dette kan skje under noe så intenst som et maraton eller en triatlon, eller til og med bare i en ny kondisjonstrening som du ikke er vant til. "Det er greit å føle det slik, men du vil ikke gjøre det til noe negativt og deretter la treningen din være i en nedgang, fordi det førte til alle disse følelsene."Hvis denne typen følelser begynner å komme på under en treningsøkt, gjør du ditt beste for å omfavne dem, puste gjennom dem og la dem gå, slik at du kan gå ut av treningen din som en superstjerne.

2. Introspeksjon

Visse modaliteter, som yoga og kampsport, ber deg om å se innenfor og ta emosjonell bestand ved hjelp av meditasjon. "Enhver form for trening som er terapeutisk eller innebærer introspeksjon eller selvrefleksjon, kan noen ganger bringe folk til å bli emosjonelle," sier Delaney, og det er greit. Vi kan alle bruke en god emosjonell utgivelse en gang i blant, og hvis det skjer midt i en yoga -positurer, så vær det! Bare pust gjennom følelsene og fortsett å flyte.

3. Frustrasjon

Hvis du noen gang har begynt å bli emosjonell i en spesielt vanskelig treningsklasse, er du ikke alene. Det kan være uendelig frustrerende når du prøver å gjøre noe, og kroppen din vil bare ikke samarbeide, som når du er i en Beyoncé -danseklasse. Koreografien føles umulig (vært der), eller yogalæreren kommer for å tilpasse deg en gang for mange (vært der også). Bare husk: Hver eneste person i det studioet var en nybegynner på et tidspunkt, uansett hvor perfekt deres headstand -praksis kan være. "I stedet for å bruke det som et negativt for å bli frustrert, vær stolt av deg selv at du går utenfor komfortsonen din, og bare prøv å gi deg selv litt kreditt og bruk den som en positiv," sier Delaney, som anbefaler å ta litt tid til å forberede deg mentalt før du går inn på en skremmende trening. Og husk, selv om det får deg til å gråte nå, vil det (sannsynligvis) få deg til å le senere.