Ok, tmi hvorfor føler jeg meg så sliten etter at jeg bæsjerer?

Hva betyr det hvis du føler deg sliten etter at du bæsjerer?

På ett nivå er det mulig å føle seg utmattet etter at du bare er fordi du er forstoppet og jobber hardt for å gå, dr. Bedford sier. "Du bør prøve å holde avføringene myke, slik at du ikke anstrenger," foreslår han.

Men fenomenet kan også være et tegn på at noe annet skjer med helsen din. "Noen pasienter har underliggende hjerteproblemer, og nå har mange pasienter post-dels syndromer eller post-virale syndromer som potter (postural ortostatisk og takykardi-syndrom)," DR. Stein sier. “Disse forholdene gjør sitt hjerte og sirkulasjonssystem enda mer følsomt for disse vasovagale refleksene.”

Hvor angående er dette?

Det kommer an på. Hvis du legger merke til her og der at du føler deg sliten etter at du er bæsjerer, men føler deg ellers ok, dr. Bedford sier at du sannsynligvis har det bra å bare nevne det for legen din på din neste fysiske.

Men hvis dette er en vanlig ting for deg, dr. Bedford Det er en god idé å proaktivt nå ut til legen din for å se hva som kan skje. "Du må ikke bare få sjekket blodtrykket og hjerterytmen din, men du trenger litt blodarbeid gjort," sier han. Du kan takle en underliggende helsetilstand du ikke er klar over eller kan slite med problemer med bekkenbunnen, dr. Stein sier.

Hvordan forhindre at dette skjer

Siden en mykere avføring betyr at det er mindre sannsynlig at du sil på toalettet, dr. Bedford anbefaler at du fokuserer på å tilsette mer frukt, grønnsaker og vann til kostholdet ditt.

Du kan også prøve å justere baderomsvanene dine. "Noen ganger får føttene opp på en skvett potte endrer vinklene og letter flyten," dr. Stein sier. Å få nok søvn kan også hjelpe, sier hun.

Forsikre deg også om at du bruker riktig bæsjform: "Å skyve hardere og holde pusten er sannsynligvis triggere, så forsiktig aktiverer de riktige musklene og ikke glemmer å puste veldig nyttig," dr. Stein sier.

Men igjen, hvis dette er noe du har å gjøre med regelmessig, er det viktig å flagge det for legen din. De skal kunne ta ting derfra.