Hvordan et 'normalt' bæsjmønster ser ut, ifølge Gut Health Experts

"Jeg har kunder som kommer til meg som kaster noen ganger annenhver dag, noen ganger bare to ganger i uken," sier Zeitlin. "Et av de første spørsmålene jeg stiller når vi begynner å jobbe sammen er: hva er din nåværende avføring rutine?”

Hva mener hun med "rutine?"Vel, i tillegg til å følge med på hyppigheten av avføring, bør du også spore konsistensen på poopene dine. Har du flere "gode" poops på rad, vanligvis? Må du anstrenge oftere enn ikke? I så fall sliter du ofte med forstoppelse, eller like etter en uregelmessig spisedag? Sporing av disse avføringsmønstrene, dr. Bulsiewicz legger til, er det første trinnet for å håndtere (og forstå) din egen tarmhelse.

"Tarmhelse er koblet til fordøyelsen vår, immunforsvaret, vår metabolisme, våre hormoner, vårt humør, hjernehelsen vår, energinivået vårt," sier DR. Bulsiewicz. “Dette er alle veldig viktige, kraftige ting i livene våre. Vinduet til tarmhelsen din, det mest klare vinduet, er avføring.”

For å lære mer om hvordan du får tarmhelsen din på sporet, hvordan sunn avføring virkelig ser ut og hvordan du kan bekjempe poopproblemer før de begynner, lytter du til den fulle podcast -episoden her.

Klar til å bli med i (podcast) samtalen? Hos Well+Good bruker vi dagene våre på å snakke med og lære av de mest interessante menneskene. Registrer deg for å sikre at du ikke går glipp av en episode!