Ok tmi hvorfor burp så mye? Fordi det kan være litt pinlig

Nedenfor kan du få et sammenbrudd på forskjellige typer burps å vite om, et dypere dykk i hvordan sur refluks og gerd kan være med på hvorfor du føler at du burp mye, og råd om når du skal søke hjelp av en medisinsk leverandør.

Forskjellige typer burping å vite om

Akkurat som det er flere årsaker som kan føre deg til å burp mye, er det også forskjellige typer burps selv. "Gastrisk pynting og supragastric pelching er de to forskjellige typene av burping," sier dr. Sonpal. "Gastrisk pynting er normal og oppstår fra utvisning av luft fra mage -tarmkanalen," er gastriske belteer ofte stinkende, siden luften har kommet fra magen.

"Supragastriske belcher lufter luft som suges inn i spiserøret før de kommer ut igjen, og supragastriske belker kan skje ubevisst eller bevisst," dr. Sonpal sier. Denne typen burp kan være relatert til psykologiske faktorer som stress og angstlidelser, så det kan være en mental komponent ved spill. Når det er sagt, kan denne typen burping også ganske enkelt lindre symptomer på en oppblåst mage, legger han til.

Det er også verdt å merke seg at hvis du tar hensyn til lukten av burpsene dine, kan det hende du kan lære om hvilken type burps du produserer og hvorfor. "Noen ganger når det er overdreven ketonproduksjon, kan burps også ha en søt lukt for seg," sier Aaron Hartman, MD, en integrerende og funksjonell medisinelege. Så hvis du følger et ketogent kosthold, kan du for eksempel spise mer fettmat, rødt kjøtt og egg ta deg av ernæringsplanen din-som ideelt sett opprettet du ved hjelp av en akkreditert helse ernæringsfaglig.

"Andre lukter som en ammoniakklukt kan tyder på lever avgiftningsproblemer eller gjengroing av ammoniakkproduserende bakterier i GI-kanalen," dr. Hartman legger til. Hvis du opplever symptomer av denne typen, vil du best bli servert ved å konsultere en medisinsk leverandør.

Hvordan acid reflux faktorer inn på hvorfor du burp så mye

Øl, meieri, korsfestede grønnsaker, bønner, krydret mat og sure matvarer er bare noen få skyldige matvarer som kan bidra til sur oppstøt som igjen fører til overdreven burping. "Det de alle har til felles, er at de får deg til å svelge mer luft enn du normalt ville gjort," sier Dr. Sonpal. “Visse frukt, for eksempel epler og fersken, brus, fullkornsmat og egg kan også få deg til å burp.”

Ulike matvarer har også avgjørende forskjellige potensialer for å forårsake burping. "For noen mennesker med noe som kalles tynntarmbakteriell gjengroing (SIBO), vil mange typer fiber føre til at de har overdreven burping og gass," sier dr. Hartman. “Dette skyldes hovedsakelig unormal bakterievekst i tynntarmen som bryter ned fiberen og forårsaker denne gassen.”

Visse typer protein, selv om lignende eggehviter, eggeplommer og rødt kjøtt kan forårsake forskjellige typer burping avhengig av mengden magesyre en person har. (Det er her den lenken til Keto -dietten kan tre i kraft.) "I dette tilfellet [av Keto -dietten er overdreven burping] mer på grunn av mangel på magesyre og fordøyelsesenzymer enn det er å gjengroing av bakterier," dr. Hartman sier.

Pluss utover de nevnte maten utløser sur refluks så vel som brus, hvordan du spiser måltidet ditt-uansett hvilke matvarer det inkluderer mattere. Timing er alt når det gjelder sur tilbakeløp og overdreven burping. "Gass og burping kan bety forskjellige ting, og vanligvis hvis du burp innen 45 minutter etter å ha spist et måltid og har mye gass, har det mer å gjøre med at magen ikke produserer nok magesyre eller det fungerer sakte," sier Dr. Hartman.

Videre, hvis du polerer av maten i lynets hastighet eller spiser en mengde som gjør at du føler deg altfor full, kan det være mer sannsynlig at du opplever sur refluksburping, fordøyelsesbesvær og annet uvelkommen ubehag. Så, hva gjør vi? Prøv å bremse det tempoet og være oppmerksom på porsjonsstørrelse.

Når skal du oppsøke lege?

I tillegg til tilfeller av GERD, er det andre grunner til å oppsøke lege om overdreven burping. I følge dr. Sonpal, det er normalt å burp hvor som helst fra tre til seks ganger etter å ha spist eller drakk; Imidlertid kan dette tallet svinge basert på hva du har konsumert. "For eksempel, hvis du drikker kullsyreholdige drikker, kan du burp oftere," legger han til. Hvis du ikke spiser denne typen matvarer eller drikker mye brus og du er over dette normale området, er det på tide å se et doktor.

Og selv om et høyt inntak av sur refluks-triggermat kan føre til kortpustethet og burping-og i høyere grad med raskere forbruk og større porsjonsstørrelser er ofte ikke farlig. "Imidlertid, hvis magen er oppblåst eller distansert i en lengre periode, og burping ikke lindrer dette, og du opplever alvorlige magesmerter, bør du oppsøke lege umiddelbart," sier dr. Sonpal, som bemerker at overdreven belching kan peke på et mer alvorlig problem, i et tilfelle som dette, som magesår.

Og hvis du har dramatisk vekttap, dårlig negl- og hårhelse, et blekt utseende, kvalme eller smerter som følger med burpingen din, kan det hende du ikke får tilstrekkelig ernæring, noe som kan peke på en underliggende helsetilstand. I dette tilfellet er legene enige om at du bør søke lege.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.