Nye foreldre har nok ting til å bekymre deg for å lage din egen babymat trenger ikke å være en av dem

Ny mamma som leter etter litt "meg tid?"Prøv denne fantastiske fødselen etter fødselen:

Å lage din egen mat kan selvfølgelig også være gunstig for barnet ditt-hvis du gjør det på riktig måte. "Å lage hjemmelaget mat kan være en måte å binde seg med babyen din på," sier Kristi L. King, MPH, RDN, CNSC, LD, Senior kostholdsekspert ved Texas Children's Hospital og en talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. Men hun advarer om at det er mange matsikkerhetsregler å huske når du lager mat som er beregnet på babyer. "Spedbarn har økt risiko for matbårne sykdommer på grunn av deres kompromitterte immunforsvar, så vask hendene og øv deg på god hjemmesikkerhet," sier hun. Forbered for eksempel kjøtt på et eget skjærebrett fra alle andre matvarer for å unngå potensielt å forurense babyens mat med bakterier. Babymat skal også lagres i lufttette containere og brukes i løpet av tre dager, legger hun til.

Hva er noen tommelfingerregler når du kjøper mat til en baby?

Enten du lager mat fra bunnen av eller kjøper ferdiglagde varer til babyen din, bør det være en faktor å velge organisk. "Det er alltid bedre å unngå kjemikalier og plantevernmidler, hvis budsjettet tillater det," dr. Purzner sier. "Spesielt bør du prøve å unngå det 'skitne dusin', som er en liste over [konvensjonelt dyrkede] matvarer som er funnet å ha de høyeste nivåene av plantevernmidler som er basert på Data Department of Agriculture Data."(Jordbær og grønnkål toppet 2019 -listen, FYI.) Imidlertid dr. Hes sier at du ikke trenger å føle deg dårlig hvis du ikke kan finne eller ha råd til organiske ting. "Til dags dato har ingen vitenskapelig studie bevist at å spise økologisk mat beskytter mot enhver sykdom," sier hun. "Jeg tror det er viktigere å bruke kjøtt og meieri som har blitt hentet fra dyr som ikke har blitt behandlet med hormoner. Vi vet at hormoner i et dyrs kosthold kan endre forbrukerens endokrine system.”

Når han kjøper ferdiglaget babymat, har King noen ekstra anbefalinger. "Du vil ikke se noen ekstra tilsetningsstoffer, eller konserveringsmidler, og mat skal ikke inneholde noe tilsatt sukker," sier King. "Babymaten skal bare inneholde maten du kjøper. Hvis du kjøper grønne bønner, bør den ha 'grønne bønner' oppført som ingrediensen."Hun bemerker at du noen ganger vil se askorbinsyre eller C -vitamin tilsatt, som hun sier er greit. Det er også en god idé å gå for mat i BPA-fri emballasje hvis du kan, siden BPA er et hormonforstyrrende kjemikalie som kan være skadelig for å utvikle babyer.

Som dr. Hes sa, maten du mater babyen din er virkelig et personlig valg-uansett hva din judgiske svigermor sier. Enten du går i butikk eller hjemmelaget, gjør du fortsatt riktig av barnet ditt. Hvis vi bare kunne få dem til å sove hele veien gjennom natten ..

Dette nye merket fokuserer på helsebehov etter fødselen for mødre. Og her er noen av de vanligste fruktbarhetsmytene -ekspertene at du skal slutte å tro.