Det er 2020 og utbrenthet er fremdeles i brann og er det vi trenger å gjøre med det

Det er flott at vi erkjenner dens gjennomgripenhet, siden det å innrømme at et problem eksisterer er det første trinnet å endre-men det alene ikke er nok. I år vil ikke utbrenthet bli rettet, men vi kommer til å holde samtalen i gang, utvikle handlingsrike intervensjoner og jobbe mot å bli mer balansert fordi vår lykke og helse er avhengig av det.

Hvordan vi ble så utbrent i utgangspunktet

Det er verdt å merke seg fra begynnelsen av at utbrenthet ikke er et nytt konsept eller ord. Psykolog Herbert Freudenberger brukte den først på 1970 -tallet for å beskrive "alvorlig stress og høye idealer i" hjelpende "yrker, som leger og sykepleiere.”Siden den gang har omfanget utvidet seg til i utgangspunktet å inkludere enhver selvoppofrende person som opplever effekten av å være overarbeidet og overbelastet, fordi hva er Ny er konstant tilgang til hverandre og informasjon via teknologiske fremskritt.

"Vi pleide å ha stress om vi ville bli jaget av en løve, men vi har flyttet tankene inn i den samme primære frykten hele dagen, hver dag," sier Kelsey Patel, Reiki Master og forfatter av utbrentheten- fokusert Lyser sterkt. “Nå er det 'satte jeg opp feil innlegg?'eller' sa jeg feil ting?'Alle disse stresselementene har kommet inn i livet vårt som aldri før.”

“Folk vil ha svar raskt og øyeblikkelig, og det legger mye press på oss i arbeidsmiljøet. Folk er ikke i stand til å skille driftsstans fra arbeidstid.”-Burnout Expert Teyhou Smyth, PhD

Det påvirker så mange mennesker at lisensiert terapeut og utbrent ekspert Teyhou Smyth, PhD, kaller det en fullblåst epidemi. "Etter hvert som vi har utviklet oss som samfunn, har kravene økt. Folk vil ha svar raskt og øyeblikkelig, og det legger mye press på oss i arbeidsmiljøet. Folk er ikke i stand til å skille driftsstans fra arbeidstid.”

Hvordan nåværende arbeidsutbrenthet kommer til kort

Dr. Smyth bemerker at programmer og initiativer på arbeidsplassen som lur rom og økt ansattes fleksibilitet er trinn i riktig retning, men at å skifte ansattes oppførsel og tankesett på en helhetlig måte krever endring fra toppen. "De ansvarlige som er i posisjonene for å ta beslutninger, trenger å verdsette personlig utvikling og balanse mellom arbeid og liv, ellers vil det ikke komme noen endringer," sier hun. Og det er fornuftig: selv med overbevisende nyere statistikk som bemerker at 80 prosent av arbeidsgivere planla å bruke mer på helse- og velværeprogrammer på arbeidsplassen i løpet av år sammenlignet til 38 prosent av arbeidsgivere som sa det samme i 2015-gjør det noe bra hvis den Etablert kultur støtter ikke å bruke slike fordeler?

"Problemet er at uten å utfordre det dypt innebygde tankesettet at mer, større, raskere er alltid bedre, blir disse tilbudene ikke fullt støttet, og heller ikke er de bredt og fritt utnyttet," melder en Harvard Business Review-stykke publisert i 2019.

Det samme gjelder ubegrenset feriepolitikk, som blir tilbudt mer vanlig, ifølge rapporten fra jobbutleggingsstedet. Fordelen tilbys med den underforståtte intensjonen om å øke balansen. Videre, selv når folk tar ferietid full tid ansatte, entreprenører og frilansere, er de ikke koblet fra. En undersøkelse fra 2017 fant ut at når vi faktisk tar ferie, er mer enn halvparten av oss (54 prosent) ikke koblet fra jobb, som steg fra 41 prosent året før.

Hvordan vi kommer for å brenne ut utbrenthet

"Vi trenger flere kontroller og balanser i livet vårt," sier dr. Cole, som legger til at vi trenger grenser med enhetene våre. “Det kommer ikke til å skje i 2020, men folk vil begynne å våkne til denne virkeligheten de kommende årene.”

En lovende merknad for de kommende årene er utviklingen av Verdens helseorganisasjons evidensbaserte retningslinjer for mental velvære på arbeidsplassen, som en kommunikasjonsansvarlig med byrået sier at vi kan forvente om omtrent to år.

I mellomtiden kan vi jobbe for å utvikle våre egne personlige retningslinjer for velvære, fordi utbrenthet-og behandlingen av IT-utvidelse til så mye mer enn våre profesjonelle identiteter, sier Patel. “Det er ikke en ting, det er alle ting. Vi må virkelig koble igjen og koble til igjen og tilpasse det som føles fredelig. Det handler om å gi deg selv radikal tillatelse til å endre, sier hun. “Det er ingen måte vi kan helbrede utbrenthet og stress og angst i en 12-måneders periode eller en 2- eller 3-års periode fordi vi har levd en levetid med ukjent stress. Du må bli kjent.”

Ikke sikker på om du er utbrent? Her er fire overraskende tegn du kan være. Er det også en sjanse for at utbrenthetskultur har gjort deg avhengig av opptatt?