Det høres kanskje ostete ut, men disse 9 fitness -mantraene får virkelig opp motivasjonen min til å trene

4. "Jeg stoler på reisen min. Jeg omfavner prosessen min.""

Du kan ikke gå fra å aldri gjøre yoga til å gjøre inversjoner over natten, og det er derfor det er så viktig å holde Mantra BK Yoga Club -grunnleggerne Paris Alexandra og Alicia Ferguson delt på Instagram i tankene: "Jeg stoler på reisen min. Jeg omfavner prosessen min.""

Prøv Paris og Alicias stemningsstrømning:

5. "Jeg er, det kan jeg, jeg vil gjøre"

Christine D'Ercole, senior Peloton -instruktør, gir alltid en alvorlig dose motivasjon under turene sine. Mantraen hun er mest kjent for, skjønt? "Det er jeg, det kan jeg, jeg gjør det."Etter å ha gjentatt det noen ganger, er det ingen måte du ikke kan nå dine mål. (Morsomt faktum: Det er også Instagram -håndtaket hennes.)

6. "Jeg er sterkere enn jeg tror"

Alex Silver-Fagan, en Nike Master Trainer, har en mantra som kan motivere alle som føler seg svake: "Du er sterkere enn du tror."Etter å ha minnet deg selv, som vet-de 12 push-ups du skulle gjøre, kan bli til 24. Noen ganger gir vi oss ikke nok kreditt for det vi er i stand til.

7. "Jeg har alltid muligheten til å begynne på nytt"

Ikke la en dårlig trening hindre deg i å prøve igjen dagen etter. I løpet av en av klassene hennes sa Centr -trener Ashley Joi: "Enten det er begynnelsen eller slutten av dagen, de gir deg begge muligheten til å starte fersk."Når som helst du føler at du bare ikke kan holde det oppe, fortell deg selv:" Jeg har alltid muligheten til å begynne på nytt.""

Prøv Ashleys 5-minutters kjernetrening:

8. "Ja det kan du, ja det vil du.""

Det er vanskelig å komme seg gjennom en av Alexis Fischers brennende varme pilates -treningsøkter uten mantra på hånden. Enten du prøver å ta på deg en serie hoppknebøy eller holde en planke for en litt litt lenger, si "ja du kan, ja du vil" å komme forbi.

9. "Du får det du fokuserer på.""

Et mantra som motiverer senior Peloton -instruktør Emma Lovewell er "Du får det du fokuserer på."Når du legger den samme energien inn i din treningsreise som du gjør med jobben din, forhold og andre viktige aspekter av livet ditt, vil du være mye mer sannsynlig å nå dine mål.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.