Den vanskeligste delen av å falle i bakkene kan være å komme opp igjen. Slik gjør du det riktig, enten du er på ski eller snowboard

Hvis du er god til å gå, kan du omorganisere skiene eller brettet ditt slik at de er under deg og i 90-graders vinkel til bunnen av bakken, eller legger seg horisontalt over skråningen. "Når du reiser deg, vil du ikke gli nedover," forklarer Grover.

Bli liten for å reise deg

Hvis du er på ski, sier Grover å trekke knærne nærmere brystet og plassere begge hendene ved siden av kroppen din og arbeide dem foran, som om du skulle gi knærne en klem.

"Så mange mennesker prøver å nå bak dem og gjøre en ryggbøyning ved å skyve seg opp," sier hun. Men med den strategien synker du ofte bare i snøen, og du kan også legge for mye belastning på ryggen.

Målet er å få hendene foran deg. "Det handler om å få hele kroppen nærmere fronten av skiene for å stille opp," sier hun. “Stram kjernen din og fokuser på kjernestyrken din her, nesten som en knase, og pump den deretter.”Voila! Din tur!

Hvis det bare ikke fungerer ..

Et annet alternativ er alltid å ta av deg oppoverbakke. På denne måten, "Du har muligheten til å knele på oppoverbakke, og deretter stå opp og stroppe tilbake i utstyret ditt," sier Grover.

På snowboard, gå inn i tå-sideposisjon

Snowboard er litt enklere post-fall. De samme reglene gjelder for å tilpasse snowboardet ditt i 90-graders vinkel til bunnen av bakken. Grover ber da studentene sine om å komme inn i en "tå-side-stilling.”Hvis du ikke er oppe med snowboard -sjargongen, refererer tåsiden til balansering på snowboardet med forkanten av brettet som er gravd ned i snøen og kroppen din vendt oppoverbakke. (Hælsiden er motsatt: hælene dine graves ned i snøen med bakkanten av snowboardet ditt og kroppen din vender nedoverbakke.)

Når kroppen din vender oppover mens du kneler i snøen, skyv opp ved å rette beina og avstive kjernen din til du får balansen tilbake på snowboardet.

Ikke bli flau

Selv om de kan være desorienterende, er tumler noe å omfavne. "Falling er en del av læringen, og det er en måte du kan falle og falle trygt, og deretter stå opp igjen og begynne på nytt," sier Grover.

Hvis du nettopp begynner, kan du finne et skianlegg som Grover's Home Mountain som er kjent for lys, fluffy snø som gjør det å falle litt morsommere. Mens du er inne på det, kan du bestille en leksjon med proffene som er klare til å lære deg hvordan det gjøres.