Jeg er en RD, og ​​dette er de 3 vanligste spørsmålene jeg blir stilt om tarmhelse

3. Vil kutte ut gluten forbedre tarmhelsen min?

Skulle du eller skulle du ikke spise gluten-det er spørsmålet. Mange velger å gå glutenfri, men Whitney English Tabaie, MS, RDN, medgründer av plantebaserte juniorer, sier det ikke er noen forskning som viser friske individer som drar nytte av å gjøre det. "Faktisk er det helt motsatt. Kosthold rike på fullkorn-Hovedkilden til gluten-er assosiert med lavere frekvens av mange kroniske sykdommer, inkludert kreft, hjerte- og karsykdommer og diabetes, sier hun. "En veldig liten prosentandel av folk-omtrent 6 prosent av befolkningen kan ikke lide av ikke-celiac glutenfølsomhet. Dette er imidlertid ikke tilfelle for de fleste som synes de er glutenfølsomme."Så før du gir opp gluten (og går glipp av noen store helsemessige fordeler!), sjekk inn med en ekspert først.

Dette er de 10 mest overraskende fakta om tarmhelse vi lærte i år. Sjekk deretter ut 5 ting som kan påvirke tarmen din som ikke har noe med mat å gjøre.