Jeg er en RD, og ​​her er grunnen til at jeg ikke anbefaler å bruke en kontinuerlig glukosemonitor hvis du ikke har diabetes

Hva er helsemessige fordeler ved å bruke en kontinuerlig glukosemonitor hvis du lever med diabetes?

For personer med diabetes type 1 (eller diabetes type 2 som trenger insulin), er informasjonen samlet inn fra kontinuerlig blodsukkerovervåking en uunnværlig del av deres diabetespleieplan.

Sporing av glukosenivåer gir deg informasjon om hvor mye insulin kroppen din trenger og når den trenger det insulinet. Dette gir bedre styring av blodsukker og færre "glykemiske utflukter" (i.e., Å ha blodsukkernivå som er utenfor ditt personlige mål). Å holde blodsukker i en persons individualiserte målområde kan bidra til å forhindre diabeteskomplikasjoner på kort og lang sikt og forbedre en diabetisk persons generelle helse og livskvalitet.

Det kan også være noen fordeler ved å bruke en CGM for personer som er diagnostisert med prediabetes eller med høyere risiko for å utvikle diabetes på grunn av familiehistorie eller andre helsefaktorer, sier Lauren Kelley-Chew, MD og sjef for kliniske produkter på nivåer. Hun bemerker at mer enn en av tre amerikanere bor med prediabetes, og over 80 prosent av denne befolkningen er ikke klar over at de har den. Kelley-chew forklarer at insulinresistens kan oppstå i mange år før han går videre til prediabetes, og at det er påvirket av forskjellige livsstilsfaktorer, inkludert kosthold, trening, søvnkvalitet og stressnivå.

Å bruke en CGM kan gi deg et fyldigere bilde av din metabolske helse og insulinresistens. Dette er viktig fordi jo tidligere en person forstår deres metabolske helse, jo før de kan gjøre endringer for å forhindre eller reversere den dysfunksjonen før den utvikler seg til type 2 -diabetes.

Hva er helsemessige fordeler ved å bruke en kontinuerlig glukosemonitor når du ikke har diabetes?

For personer uten prediabetes eller diabetes er fordelene ved å bruke en CGM mindre klare. En studie av 153 personer som ikke hadde diabetes, viste at blodsukkernivået var normalt eller nesten normalt om 96 prosent av tiden. Er det verdt å måle noe hvis det bare er utenfor målet fire prosent av tiden? Mange mennesker vil hevde at det ikke er det.

En annen veldig liten studie av bare 19 personer viste at folk som hadde på seg en CGM rapporterte å være mer motiverte til å trene. Selv om dette er en positiv effekt, vil det å ha en annen treningsenhet sannsynligvis gi lignende motivasjon.

Totalt sett er det foreløpig ingen studier i fagfellevurderte medisinske tidsskrifter som viser at bruk av en CGM når du ikke har diabetes er gunstig. Det er også viktig å merke seg at det å bruke en CGM ikke er en godartet praksis. Det er noen fallgruver du må vurdere før du hopper på CGM -båndtvangen.

For personer med diabetes er CGMer ikke et morsomt leketøy de kan velge å ikke bruke hvis de ikke har lyst til det. De er en utrolig nyttig, urovekkende dyr medisinsk utstyr som mange mennesker som har diabetes ikke engang har råd til å få tilgang til.

Fallgruver ved bruk av en kontinuerlig glukosemonitor når du ikke har diabetes

Selv om det kan virke relativt ufarlig, kan du ha en CGM når du ikke har diabetes, ha noen ulemper. Som Melissa Mitri, MS, Rd, fra Melissa Mitri Nutrition forklarer, kan iført en CGM gjøre en person unødvendig engstelig for glukosenumrene sine. Dette kan være spesielt skadelig for en person med en historie med forstyrret spising, matbegrensning eller til og med angst generelt. Kostholdskultur er utbredt i samfunnet vårt, og å spore kropps- og kondisjonsberegningene våre kan absolutt mate inn i det.

Faktisk undersøkte en studie av 647 førsteårs universitetsstudenter om å ha på seg teknologibaserte vektrelaterte selvovervåkende enheter var assosiert med atferd om spiseforstyrrelser. De fant ut at studentene som hadde på seg kondisjonsteknologi, hadde større sannsynlighet for å rapportere atferd om spiseforstyrrelser som faste, hoppe over måltider og for mye å trene. Selv om ingen studier har sett på effekten av CGMer på forstyrret spiseatferd, kan de fremme en usunn besettelse av å ha glukosenivåer innenfor et veldig stramt mål.

Misled ernæringsråd blir ofte delt ut sammen med CGMS. Spesielt kan det være en oppmuntring til å begrense karbohydrater. For de fleste (inkludert personer med diabetes) er ekstrem karbohydratbegrensning unødvendig, og det kan til og med bli ekstremt usunt. Hvis noen velger å bruke en CGM, bør de jobbe med en registrert kostholdsekspert for å sikre at de inkluderer karbohydrater på en måte som er kompatibel med deres individuelle metabolisme.

Bortsett fra potensialet for å utvikle en besettelse med glukosenivå, er det praktiske hensyn når du bruker en CGM. Som Colleen Kiley, RD, en registrert kostholdsekspert og sertifisert diabetesomsorgs- og utdanningsspesialist, får en potensiell ulempe ved å ha på deg en CGM når du ikke har diabetes, får mange lave glukosvarsler, spesielt om natten.

Kiley forklarer at sensorer vil alarme ved en glukoselesning på 70 mg/dl eller lavere. Dette glukosenivået kan være normalt for en person som ikke har diabetes og ikke er på medisiner som forårsaker lavt blodsukker. Sensoren kan også alarm hvis du legger press på den, for eksempel når du sover. Disse alarmene kan være høye og forstyrrende for en persons søvn. (Spør noen diabetiker om søvntap på grunn av tilstanden deres, og de vil ha mye å si om saken.)

Tilgang til kontinuerlige glukosemonitorer er et problem

I tillegg til potensialet for å utvikle en besettelse av å oppnå "perfekt" glukoselesning, er det potensielle etiske problemer med mennesker uten diabetes ved bruk av CGMS.

Hvorfor er det et etisk spørsmål? CGMer er livreddende teknologi som mange mennesker med diabetes ikke har råd til. CGM -enheter er ofte dyre og er ikke alltid dekket av forsikring. I tillegg må sensorene byttes ut hver syv til ti dag, en kostnad som kan legge opp raskt.

I følge American Diabetes Association påvirker manglende tilgang til CGMS uforholdsmessig mennesker som har en lavere inntekt, er eldre og/eller er mennesker av farger sammenlignet med andre med diabetes. Vi vet også at lavere sosioøkonomisk status er assosiert med økt risiko for diabetes type 2. Med andre ord, menneskene som mest trenger tilgang til CGM -er har ofte ikke råd til dem.

Siste tanker

Ideen om at vi trenger å kjenne minutiaene i våre biologiske prosesser strømmer inn i kostholdskulturen. Når du graver deg inn i (mangelen på) forskningen, føler det å prøve å få folk til å bekymre seg for å bekymre seg for å bekymre seg for å selge dem noe de ikke trenger å få folk til å bekymre seg. Det er frykt-mongring på sitt beste.

For personer med diabetes type 1 og type 2 som er avhengige av CGM -er for deres levebrød, kan "trenden" med å bruke en CGM uten diabetes føles som en enorm smekk i ansiktet. Tross alt, for personer med diabetes, er ikke CGMer et morsomt leketøy de kan velge å ikke bruke hvis de ikke har lyst til det. De er en utrolig nyttig, urovekkende dyr medisinsk utstyr som mange mennesker som har diabetes ikke engang har råd til å få tilgang til.

Hvis du har en familiehistorie med diabetes eller har fått diagnosen prediabetes, kan en CGM være et verdifullt verktøy for å forhindre utvikling av diabetes. Men for den gjennomsnittlige, sunne personen er det lite bevis på at bruk av en CGM har helsemessige fordeler. CGM -er er bare det siste innen helsefad, og inntil vi lærer mer om hvordan de jobber hos friske mennesker, er de sannsynligvis ikke verdt tiden din eller penger.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.