'Jeg er sportskardiolog og maratonløper, og dette er den hjerteleggede frokosten jeg elsker'

2. PR omelett

Så du higer etter en solid tallerken med egg? Velg en omelett fylt med dine favoritt grønnsaker og protein fra Choice-DR. Higgins liker hans med skinke-og ikke glem skålen din. "Egg og skinke er gode kilder til protein," sier dr. Higgins, som vasker ned med appelsinjuice for å tilsette litt hjerte-sunt vitamin C.

3. Kornblanding med verkene

Når dr. Higgins har det travelt, han velger en enkel skål med rosin kli frokostblandinger med skiver bananer, jordbær, grønne druer og jordbæryoghurt. Raisinekli tilbyr karbohydrater og sukker du trenger for å gi drivkraften, mens de grønne druene og bærene tilbyr antioksidanter som vil hjelpe kroppen din til å komme seg senere.

4. Bær- og yoghurtpannekaker

Det er mange måter å lage pannekaker på, men dr. Higgins topper klaffjakkene hans med organisk honning, cashewnøtter, bananer, blåbær, jordbær, bringebær og vaniljeyoghurt. Pannekakene og honningen gir karbohydrater og sukker som trengs for å gi liv i milene, mens cashewnøttene og yoghurt tilbyr protein.

Hvis du ikke allerede har en Fav Flapjack -blanding, kan du prøve denne enkle bananpannekakeoppskriften:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.