'Jeg er kardiolog, og dette er de 5 beste styrketreningsbevegelsene for å øke hjertets helse'

For å høste de maksimale fordelene fra dine styrketrening, DR, DR. Bhusri anbefaler øvelser som fungerer flere ledd samtidig. "Multiselskapsøvelser er med på å forbedre koordinering, fleksibilitet, brenner mer kalorier og løfter hjerteutgang sammenlignet med enkle bevegelsesstyrkeøvelser," sier DR. Bhusri. Fortsett å bla for noen av favorittene hans.

1. Knebøy

2. Lunge

3. Benkpress

4. Skulderpress

5. Planke

Få det beste fra både cardio og styrketrening i 30 minutter flatt med denne vektede HIIT-treningen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.