Hvis Marathon Season har deg til å føle deg inspirert til å løpe, er dette det vesentlige erfarne løpere sier at du trenger å komme i gang
Manuel Velasco har vært i dine sko-bokstavelig talt. Da han først begynte å løpe i 2021, kunne han holde et jevnt tempo i bare en halv kilometer om gangen, og ærlig talt likte ikke det. Men en gang han begynte i Chicago-baserte Run Club Tortugas, som er drevet av Nike Chicago, ble hans lidenskap for løping antent.
Mindre enn to år senere har han løpt to halvmaraton, en håndfull 5K -er, og trener for Bank of America Chicago Marathon i oktober. 8. "Denne reisen har virkelig endret liv, og jeg vil ikke endre den for noe i verden," sier Velasco. "Ja, lange løp er overveldende og trening er vanskelig, men jeg kommer alltid ut en sterkere person. Jeg er takknemlig for hver eneste person som har oppfordret meg til å fortsette og som har kjørt med meg på baksiden av flokken.""
Føler meg allerede inspirert? Hvis du tenker på å registrere deg for et løp eller til og med gå på første løp, må du fylle på noen få kjøringer. Her er ni løpende nødvendigheter Velasco og medmaratonløper og Gumbofit Run Club -kaptein Jamie Campbell anbefaler å støtte reisen din. Fordi det løpende samfunnet ikke er noe om ikke støttende.
Butikk som kjører nødvendigheter
Overraskende sier både Velasco og Campbell at gode joggesko er nøkkelen til å krysse målstreken. Den nye Nike InfinityRn 4 er laget med støttende demping for et jevnt løp, takket være Reactx -skum som vil holde deg til å føle deg frisk og sprett uansett hvor mange miles du klokker.
Handle nå
Å håndtere gnag. "Jeg sverger ved vaselinpinnen fordi jeg chafe om sommeren på kragebeinet mitt, og om vinteren bruker jeg den for å beskytte ansiktet mitt mot den kalde luften eller vindburns," sier Campbell.
Handle nå
Når du har fått de polstrede joggeskoene dine på dekk, vil du ha sokker som er like komfortable. Enten du foretrekker et par med ekstra polstring som Campbell gjør, eller du elsker den barfot følelsen (som disse lette, svette-wicking nike sokker) finn et basisjikt som vil holde føttene lykkelige.
Handle nå
Leter etter lettelse fra såre løpemuskler? Denne massasjepistolen er i utgangspunktet en bærbar massasje med dypvev. "Etter hvert som jeg har kommet dypere på trening og milene mine begynte å rampe opp, begynte beina mine å bli såre," sier Velasco. “Jeg investerte i en massasjepistol, og det har vært en spillveksler og har hjulpet meg å komme meg bedre etter løpene mine.”
Handle nå
En støttende sportsbh som holder alt på plass er et must. Enten du bestemmer deg for å koble den sammen med en singlett, vil du være takknemlig for denne elegante rosa ens tette hold og pustende materiale.
Handle nå
Hvis du vil spore fremgangen din over tid, sier Velasco at en Garmin-klokke er et must. "Den mest favorittfunksjonen min er at den lagrer alle dataene mine fra løpene mine, slik at jeg kan se hvor mye jeg har forbedret meg gjennom treningssyklusen," sier Velasco. Lagt til bonus? Du kan koble Nike Run Club -appen din til klokken for å dele treningsdataene dine.
Handle nå
Hold deg kjølig og skyggelagt uansett tid på dagen du velger å kjøre ved å ta Campbells forslag og ta et lett visir, som denne klassiske fra Nike. "Jeg har alltid et visir for å beskytte ansiktet mitt mot solen og holde håret trukket tilbake," sier Campbell.
Handle nå
Hvis du er den typen person som ikke kan trene uten musikk, vet du viktigheten av gode hodetelefoner (og en spilleliste full av bangers). Disse svette-selvsikre øreproppene ble laget for idrettsutøvere, takket være deres surroundlyd, holdbarhet og ni timers lyttetid. Pro -tips fra Campbell: Bruk bare en ørepropp på løpsdager, slik at du kan holde deg oppmerksom på omgivelsene dine (og høre publikum muntre).
Handle nå
Komfortable og støttende leggings er det viktige at du ikke vet hvordan du levde uten. Disse fiolette er ikke bare stilige-de er også superfunksjonelle, også kjent at du ikke trenger å bekymre deg for at de ruller, klemmer eller glir siden de er spesielt laget for å bevege deg med kroppen din.
Handle nå
