Hvordan lage plass når du bor (og jobber) hjemme i et multigenerasjonshus

1. Gjenkjenne familiens forventninger

Å flytte hjem kan føles som om du har reist tilbake i tid. Ikke bare sover du på barndomssoverommet ditt, men du står kanskje overfor lignende regler og portforbud fra de svunnen dagene. Fordi familieansvar er nøkkelen for så mange husholdninger, kan det å ignorere det eller nyansene i hvordan familien ser din plass i hjemmet bare gjøre ting mer vanskelige. I stedet råder Peterkin. Hun foreslår å bruke familiemøter eller etablere familiemåltider sammen med en pågående samtale om husholdningsdynamikk for å sikre at alle parter er på samme side om ethvert emne som legger til spenning i en husholdning. På denne måten føler alle individer i en familie sett og hørt og begynner å finne mer fredelige utfall i husholdningsspørsmål i løpet av en nøytral tid og ikke i varmen fra et argument.

2. Lage rutiner

Å etablere en rutine for deg selv kan fremme autonomi og gi deg en følelse av normalitet. Å gjøre det "hjelper til med å skape en følelse av sikkerhet, forutsigbarhet og samvær i en husholdning i flere generasjoner," sier Peterkin. Bli kreativ med hva en rutine kan tjene i ditt liv kan det se ut som en solo-tur hver morgen eller en ettermiddagskaffe som nytes i en nærliggende park.

Eller det kan være en enkel inndeling av rom og tid mellom hvor og når alle jobber. Varshita Yerva, en 22 år gammel markedssjef, flyttet fra leiligheten sin i New York City tilbake sammen med foreldrene og søsken på videregående skole i Parsippany, New Jersey. Hun etablerte en rutine med familien slik at hun og hennes yngre søster har tatt et rom i familiens leilighet for fjernskole og jobb. Foreldrene deres holder seg deretter til en felles stue og kjøkkenområde for sitt arbeid og daglige oppgaver. Når arbeid og skole har pakket inn, kommer familien sammen for måltider og kobler seg på nytt.

3. Sett dine egne grenser

"Grenser kan være vanskelige å sette i husholdninger med flere gen på grunn av den varierende familiehierarkiet og kulturelle faktorer som kan være til stede," sier Peterkin. I tillegg kan det være unikt utfordrende å navigere i foreldre-voksne barneforhold. Men ved å forklare grunnen til at du setter en grense, åpner du rom for empati og sårbarhet i husholdningen din. Det er mindre av en ordre, men mer en diskusjon i hvilke systemer i en familie som kan jobbe for alle. Med denne metoden kan det være mindre feilkommunikasjon og i husholdningen.

Los-Angeles-baserte sosiale mediespesialist Alexis Mendias, 25, bruker en gruppeprat med foreldrene og yngre søstrene, så alle er på samme side. Hun har også satt en grense for hvor mye detalj hun er villig til å dele med moren og faren sin om hvor han befinner seg. "Jeg har måttet fortelle foreldrene mine: 'Hvis jeg går et sted og ikke forteller deg det, må du ha det bra med det.'Jeg kan se i deres reaksjon det er en frykt for min sikkerhet, som jeg forstår, men også en maktkamp,' deler hun. "Friheten til å bare gå til matbutikken uten" trackeren "er alt jeg vil ha noen ganger.""

Å ha en åpen og ærlig samtale om dine behov kan temperere unødvendig spenning. Si at du sliter for stillhet under møter eller viktige klasser. Kommuniser med familien din foran disse datoene når du ikke kan bli avbrutt eller slå inn med familiearbeid. Det kan ikke være mulig å reservere fulle dager med stille ensomhet, men å be om ingen avbrudd i bestemte tider hjelper med å stille forventninger og unngå unødvendige konfrontasjoner.

4. Ikke la konflikt brygge

Spenningene kommer til å stige uansett hva, men det er best å ikke la dem feste. "Familier som krangler og håndterer konflikt gjennom passiv (stille behandling, gå bort osv.) og aggressive (roping, personlige angrep, smeller gjenstander osv.) Tilnærminger har en tendens til å skape et miljø der individer kan føle seg følelsesmessig og/eller fysisk utrygge, "sier Peterkin. Snarere foreslår hun en klar og kontinuerlig samtale i tilfeller der det er mulig.

Det er råd som Jessy Santana, en 34 år gammel Montreal-basert gründer, lever av. Siden karantene med mannen sin, småbarn og svigermoren (hvis første besøk ble til et lengre opphold på grunn av pandemien), kjempet Santana med den skiftende dynamikken i hjemlige plikter, hennes svigermors kinesiske kulturelle forventninger, og mangel på grenser. Etter noen måneder med å krangle, fant hun og mannen et bedre sted takket være vanlige innsjekkinger. "Vi prøver å balansere mer og holde hverandre ansvarlige," sier hun.

5. Husk å selv omsorg

Så du kan ikke være i stand til å ta de lange, luksuriøse badene du pleide å bo alene. Og du kan finne deg selv med flere familieforpliktelser eller til og med familieargumenter nå som du er i en flergenerasjons husholdning. Men det er avgjørende å huske å ta tid for deg selv. Mangel på grenser og harborede spenninger i husholdningen din kan gå fra frustrerende til mentalt å beskatte ganske raskt. "Hvis usunne argumenter er hyppige, vil kroppen oppleve et konstant behov for å vedta sin forsvarsmekanisme og utsette nervesystemet for en konstant flom av stresshormoner," sier Peterkin.

Husk: du fortjener å føle deg ok. Akkurat som du gjør for arbeidsmøtene dine, må du varsle familiemedlemmer når du skal praktisere egenomsorg, enten det er en spa-dag, trene eller FaceTime med venner.