Hvordan gjenoppdage den glemte kunsten å bli penget er å hjelpe meg med å vekke glede

Så i flere uker prøvde jeg morgensider og skrapte ut hjertets musings på de sterke sidene i en journal. Praksisen med journalføring var dypt tilfredsstillende, og jeg konfronterte bekymringene mine og mine ønsker, og avslørte glimt av et indre landskap utover det daglige, spesielt de støvete hjørnene jeg hadde forsømt i løpet av mange år som mamma til yngre barn. Håndskriften min så imidlertid ikke ut til denne transformative oppgaven. Det var et middel til slutt, en serie raske, slitne klipper som ikke gjenspeiler dybden eller substansen i følelsene jeg beskrev for meg selv på siden, eller fremkalte gleden jeg fant i min beste, mest forsiktige hånd. Jeg ønsket form og funksjon også.

Kanskje å produsere tilfeldige skjønnhetshandlinger hver gang vi henter pennen kan gjeninnføre oss til denne tapte kunsten med hverdagsledelse på en måte som er frisk og også kjent.

I løpet av mange århundrer har skriving vært kjernen i en debatt mellom estetikk og effektivitet, en historisk tråd som er beskrevet så godt i Anne Trubeks bok Historien og den usikre fremtiden for håndskrift: Sokrates, for eksempel, argumenterte mot å skrive, som han fant underordnet orasjon, mens essayist Thomas de Quincey kjeftet aristokrater fra 1700 -tallet for å skrive med overdrevet slurv for å skille seg fra altfor forsiktige funksjonærer. Likevel, i vårt eget århundre, har interesse for det som nå er en utdannet form for teknologi blitt henvist til vitenskapen. Nyere nevrologiske studier har vist at skriving av frihånd aktiverer hjernesentre som bruker et tastatur ikke gjør det, men også at blokkeringstrykk og kursivt produserer distinkte hjernemønstre. Å skrive morgensidene mine føltes elektrisk, aktivert, på den fokuserte sinnssentriske måten. Men det ga ikke den ekstra biten av lyrisk skjønnhet inn i dagene mine på den måten jeg hadde håpet på det.

Mine sug i stedet var fornøyd med et eksperiment jeg begynte mer nylig, og gjorde en forpliktelse i høst for å bringe mindful liltingjustering i forkant hver gang jeg skriver for hånd. Tilnærmingen har gitt noen blinkende resultater så langt. Bare i går i helsematbutikkens kasselinje, i stedet for å kutte over berøringsskjermen og skynde seg med dagen min, tok jeg opp pennen med omhu og ga den min fulle oppmerksomhet. "Jeg jobber med håndskriftet mitt," sa jeg, bøyde hodet mens jeg nøye rundet det siste brevet, og nøt det rare øyeblikket og kassererens lyse, forbausede smil. "Det ser så bra ut," utbrøt hun.

Akkurat som å utføre en tilfeldig godhetshandling kan lysne våre dager, enten det er å betale for neste persons kaffe eller holde døren åpen for en fremmed, kanskje å produsere tilfeldige skjønnhetshandlinger hver gang vi henter pennen kan gjeninnføre oss til denne tapte kunsten av Hverdags glede på en måte som også er frisk og også kjent.

Samtidig håper jeg at det kan vekke noe helt nytt, noe som kobler hjerte-til-hånd på utallige måter som blekklinjen, krusninger, snur på å bringe denne friskøyde, oppmerksomme tilnærmingen til min journalføring hver morgen. , reiser seg, og faller inn i det som kommer videre.

Mindfulness trenger ikke å bety å sitte stille. Slik gjør du en vandrende meditasjon, eller gjør matlaging til en terapeutisk praksis.