Slik tester du nivået av nevrotisisme-og forstår hva resultatet egentlig betyr

Hvordan teste nivået av nevrotisisme ved hjelp av Big Five -varen

Fordi nevrotisisme er en av de fem egenskapene som antas å gjøre opp hele bildet av personlighet, kan du teste nivået ditt mest nøyaktig ved å ta en online Big Five -personlighetstest. Selv om det er en håndfull Big Five-tester der ute-alle som gjenspeiler en mengde personlighetsforskning på de spesifikke egenskapene som dateres tilbake flere tiår-denne, tilpasset fra Big Five-varen som ble utviklet på Berkeley Personality Lab, blir ofte betraktet som den mest brukervennlig gratis versjon tilgjengelig. (Selv om det er et nyttig verktøy for introspeksjon, er det imidlertid verdt å merke seg at det ikke er designet for å gi den slags avrundede diagnostiske analyser som en profesjonell helsepersonell kan gi.)

Testen ber deg om å vurdere hvordan du identifiserer deg med hver av 61 uttalelser ved å bruke en fem-punkts skala, alt fra sterkt uenig til sterkt enig. De starter alle med "Jeg er på en eller annen måte hvem ..." og inkluderer ting som "er avslappet, håndterer stress godt".”Selvfølgelig, jo mer selvbevisst du er av dine egne tendenser, og jo mer ærlig du rapporterer dem, jo ​​mer nøyaktige vil resultatene for hver egenskap være. (Det er også grunnen til at nettstedet foreslår å bruke testen for å rangere noen andre, og få dem til å gjøre det samme for deg, for å få en sannere vurdering.)

Selv om disse testuttalelsene ikke er adskilt basert på hvilke av de fem egenskapene de måler, vil noen av dem som er relatert til stress, bekymringer og engstelse sannsynligvis ta med i din nevrotiske poengsum, ettersom egenskapen ofte er mer utbredt hos mennesker som sliter med å sprette tilbake etter vanskelige hendelser, sier dr. Vermani.

Resultatene dine vil komme i form av en prikk plassert på en linje som indikerer kontinuumet for hver av de fem egenskapene; Denne prikken viser i hvilken grad du uttrykker at egenskapen sammenlignet med alle de andre testtakerne i din samme aldersgruppe (egenskapene er kjent for å variere med alderen) og kjønn. (Fordi det er tøft å skille historiske oppfatninger av disse egenskapene fra kjønnsnormer, er denne sammenligningen av folk etter kjønn en bemerkelsesverdig og ekskluderende begrensning av testen.)

Hvordan forstå resultatet fra Big Five -testen for nevrotisisme

Hvis prikken din på nevrotismenes skala faller til høyre side av kontinuumet (og reflekterer en persentil over 50), uttrykker du sannsynligvis mer nevrotisisme enn den gjennomsnittlige personen i din alder og kjønn, mens det motsatte er sant hvis prikken din faller til Venstre side av skalaen. Men nøyaktig hvordan denne egenskapen dukker opp i personligheten din vil variere-og det er konteksten, ikke omfanget av selve egenskapen, som betyr noe når du vurderer om den serverer deg godt eller ... ikke så mye.

"Mennesker som er høyt i nevrotisisme kan bli lettere irritert av stressende eller støyende situasjoner, er utsatt for å tenke på og kan ha vanskeligheter med å slappe av.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapeut

"Mennesker som er høyt i nevrotisisme, kan bli lettere irritert av stressende eller støyende situasjoner, er utsatt for å tenke på og kan ha vanskeligheter med å slappe av," sier fangst. Og i den grad noen av disse realitetene har innvirkning på en persons daglige velvære, søvnkvalitet eller forhold, kan høy nevrotisisme absolutt være problematisk. Faktisk har flere studier funnet at egenskapen er mer utbredt hos mennesker med angst, humørsykdommer og depresjon.

Når det er sagt, er det også en positiv side av nevrotisisme: det samme altfor analytiske eller bekymringsfulle temperamentet til en svært nevrotisk person som kan gjøre dem følelsesmessig ustabile i noen situasjoner kan også fungere i deres favør i andre, sier Dr. Vermani: “En [nevrotisk] tendens til å være nøye og samordnet oppmerksomhet på negative utfall eller risikoer kan hjelpe folk å overleve i vanskelige eller truende situasjoner.”

Forskning har identifisert denne oppsiden av nevrotisisme som "angst-provosert årvåkenhet," eller generelt tendensen til at en nevrotisk person er mer bevisst på de potensielle konsekvensene av risikable handlinger, og derfor mindre sannsynlig å delta i dem. Men det er verdt å merke seg at denne helsestøttede fordelen er mer vanlig hos folk som scorer høyt på både Skalaene for nevrotisisme og samvittighetsfullhet (aka egenskapen til flid og selvdisiplin), en kombinasjon som har blitt kalt “sunn nevrotisk.”

Imidlertid presenterer det, å kjenne til ditt relative nivå av nevrotisisme basert på testen ovenfor kan gi deg litt innsikt i hvorfor du kan oppføre deg slik du gjør, men igjen, et høyt eller lavt resultat er ikke nødvendigvis diagnostikk av et problem. En hel haug med biologiske og miljømessige faktorer kan spille inn i resultatet ditt, sier fangst, “og det er ingen riktig eller feil personlighet, bare mer å elske hvis du kan godta deg selv for den du er.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.