Slik bryter du opp med treningsstudioet ditt

Uansett årsak eller situasjon, kan det å avslutte et slikt personlig forhold komme med mye tristhet, skyld eller angst. Så jeg spurte Lewandowski og Ivankovich om tipsene deres om hvordan du kan bryte opp med studioet ditt eller treningsstudioet-og nope, det involverer definitivt ikke spøkelses eller kretsløp.

Ta en informert beslutning

"Jeg vil ikke oppfordre noen til å slutte med treningsstudioet sitt uten å tenke på om problemet er plassen eller ikke, eller om det er mer personlig," sier Ivankovich. “Er det bare at den" skinnende nye leketøyet "-mentaliteten har bleknet? Er det at du er mindre forpliktet til dine trenings- og helsebehov enn du var da du først ble med?”

Ved å snu deg innover kan du innse at du faktisk ikke trenger å bryte opp med treningsstudioet ditt, du trenger bare å huske alle tingene du elsker med trening, og prioritere det på nytt. “Hvis det er fordi det er vanskelig å trene, foreslår jeg å gi det 90 dager og se hvordan det går. Du kan oppleve at det bare var en dårlig dag/uke, sier Ivankovich.

Hvis du innser at det er det rette trekket, er det et godt tegn. Å bryte opp for godt er litt enklere når du vet at det er det som er riktig, sier hun.

Finn et nytt studio og dykke i

Jada, å komme under en person hjelper deg kanskje ikke å komme over en annen, men å bli med på et treningsstudio kan Hjelp deg å komme over en annen (du vinner noen du mister noen). For hjertet ditt (metaforisk og bokstavelig, obvi), sier Ivankovich: "Jeg vil oppfordre folk til å ta en testkjøring av noen få andre studioer, for å se hvilken du vibe best med.”Da kan du bli med i det treningssamfunnet og vite at det passer godt.

"Dette er en tid for å begynne å bygge en bedre treningsopplevelse og sunn tenkende følelse av meg selv andre steder," sier Lewandowski. I utgangspunktet er dette en tid for å finne relasjoner med samfunnet, med trenerne, og med selve rommet-som tjener deg bedre.

IRL -vennskap er viktige, og bare fordi det ikke fungerte med ett rom, betyr ikke det at du bør grøfte ideen om å finne en ny #FitFAM. “Akkurat nå lever vi bokstavelig talt i en form for semi-isolasjon takket være sosiale medier. Men treningsstudioer og treningssentre gir oss en pause for å gå bort fra sosiale medier og teknologi, samtidig som vi gir oss en mulighet til å samarbeide med andre, noe som virkelig er viktig, sier Ivanovich.

Når du bestemmer deg for å bytte, gjør det kaldt kalkun

"Du blir så knyttet i treningsstudioet ditt fordi det gir opplevelser som hjelper deg å vokse og forbedre selvet-dette kalles Selvutvidelse og regnes som en grunnleggende motivasjon for mennesker, sier Lewandowski. "Fordi det stedet gir deg så mye, mister det å gjøre vondt. Men det er best å gjøre en ren pause og gå kaldt turnke, sier han.

En fersk studie fant at mønstre av samlivsbrudd og fornyelse i romantiske forhold, "var knyttet til økte symptomer på psykologisk lidelse, noe som indikerer akkumulering av forholdsoverganger kan skape ekstra uro for enkeltpersoner."Lewandowski sier at treningsstudioer kan føre til lignende symptomer, så når du først vet at du er klar til å gjøre det, ikke se tilbake.

Følg disse tipsene for å lage en #fitfam på det nye treningsstudioet og tre flere sunne tips for å håndtere tap.