Ha en frenemy i din omgangskrets? Her er dos og ikke gjør for sameksisterende fredelig

Her er DOS og ikke for hvordan du kan ha frenemier i din sosiale gruppe

DO: Finn ut hva som står bak disse følelsene

For å lage en plan for å navigere i interaksjoner med denne personen, anbefaler både terapeut Shontel Cargill, LMFT og Jackson introspektering av hva som driver følelsene dine. Tenk på hvorfor du ikke liker denne personen eller deres selskap, og hva det handler om dem som ikke resonerer med deg. Deretter kan du bruke den informasjonen til å bestemme om det i det hele tatt er verdt å samhandle med dem. Hvis svaret er ja, kom med en måte å gjøre det på mens du fremdeles respekterer dine egne grenser og standarder. Husk at du har kraften til å forme denne dynamikken.

Gjør: Vær høflig og sivil, men ikke falsk

Å lære å ha frenemier i din sosiale gruppe krever at du oppfører deg høflig og sivilt. Det strekker seg både til når de er i ditt nærvær og ikke: Når du snakker om denne personen i deres fravær, er det en god praksis å være nøytral og positiv. Ellers risikerer du å vende deg fra Frenemy territorium inn i fiende territorium.

Det er mulig (og tilrådelig!) for å oppnå dette uten å være uærlig eller falsk. Å lede med respekt rundt noen du ikke er den kjæreste av er en markør for modenhet og en nødvendig del av å opprettholde samarbeid med frenemier, sier Jackson. Å si ting og oppføre seg på en måte som er uoverensstemmende med hvordan du virkelig føler ville være “hvor fakeness kommer inn.”For eksempel å fortelle noen til ansiktet at du synes de er gode når du virkelig ikke er uvennlig og uærlig.

Ikke: prøv å vri de andre i gruppen mot frenemien

Å gjøre trekk for å vri andre i din sosiale gruppe mot din frenemy i håp om å få dem oppstart fra den større gruppen er dårlig råd, uansett hvordan du går for å gjøre det. Enten du deler uflatterende informasjon om frenemien din for å få et ben opp i situasjonen, presentere et ultimatum for de i gruppen for å enten velge deg eller dem, eller en annen tak, vil det sannsynligvis ikke reflektere vennlig på deg eller tjene du godt i vennskapene dine med andre i gruppen.

I følge Jackson kan dette slå tilbake fordi det posisjonerer du som personen som bringer drama og kaos til gruppedynamikken. Voksne reagerer ofte ikke godt på å bli fortalt som de kan eller ikke kan omgås, så denne ruten er ikke den beste til å reise hvis målet ditt holder gruppen sammen, og holder plassen din i gruppen, eller begge deler.

DO: Evaluer din egen plass i gruppen

Husk at du får bestemme hvem vennene dine er og som du bruker tid. Hvis det å være rundt frenemien din har en tendens til å forårsake problemer for deg-eller til og med bare ikke fylle koppen din slik du føler interaksjoner med vennegruppen din, bør det være på tide å revurdere din plass i denne gruppen. Dette er spesielt sant hvis menneskene du gjør vanligvis ikke er interessert i å tilbringe privat tid med deg.

“Hvis denne personen påvirker opplevelsen din med hele gruppen, har du noen ting å se på."-Danielle Jackson, vennskapstrener

Folk skifter og vokser fra hverandre, og tapet av vennskap kan være vanskelig og smertefullt. Men du kan bli bedre tjent med å fjerne deg selv fra en viss ramme hvis du stadig dedikerer innsatsen for å opprettholde fred med noen du ikke liker. "Jeg oppfordrer folk til å se på hvor mye du er villig til å gjøre for å forbli i en gruppedynamikk som kanskje ikke serverer deg lenger," sier Jackson. “Hvis denne personen påvirker opplevelsen din med hele gruppen, har du noen ting å se på.""

Ikke: Konfronter dem, med mindre du kan gjøre det produktivt og respektfullt

Som enhver seer av Real Housewives-franchisen vet, er det ikke alltid produktivt å snakke ut problemene du har med en annen person-spesielt en frenemy-og kan gjøre en tøff situasjon verre. For å sikre at en konfliktløsningsstrategi er produktiv, er det nøkkelen til først å sikre at personene som deltar er på samme side om målene for diskusjonen. "Sinne, skuffelse og frustrasjon tar deg virkelig ut av spillet ditt når det gjelder å kommunisere på en sunn måte," sier Cargill.

Så hvis du tror at en samtale med en frenemy kan hjelpe deg med å sette dine mål om hvordan du kan eksistere godt i en vennegjeng, må du være oppmerksom på å bli klar over hva du håper å få fra chatten på forhånd. Hvis du planlegger å snakke om en spesifikk situasjon som ikke sitter godt med deg og forklar resonnementet ditt pluss at du vil reagere i stedet for å reagere på dem, er det en ting. Men å konfrontere noen til å fortelle dem at du synes de er irriterende, for eksempel, er ikke nyttig og vil sannsynligvis gjøre det å være sivilt fremover tøffere.

Gjør: Skjær ut tid med gruppen atskilt fra din frenemy, og vær selektiv med ditt oppmøte på gruppearrangementer

Husk at du har kontroll over hvordan du oppfører deg, og å utøve denne virkeligheten kan hjelpe deg med å stille deg opp for å lykkes med å ha frenemier i din bredere sosialkrets. En strategi du måtte henvende deg til for å hjelpe er å minimere hvor ofte du er rundt denne personen, når det er mulig. "Avhengig av hvor mye stress det faktisk bringer deg til å være rundt denne personen, må du være selektiv over hvor mye du engasjerer deg med dem," sier Jackson.

Bestem selv hva toleransen din er for å være rundt en det aktuelle frenet mens du forblir sivil og høflig. Og husk at du har kontroll over hvor mye du samhandler med denne personen og i hvilke innstillinger også. Du trenger sannsynligvis ikke å delta på denne personens intime bursdagsfest, for eksempel.