Hagearbeid er faktisk en lurt form for meditasjon. Here er belønningen du får fra den

"For noen kan det å ha en full hage faktisk være stressinduserende," sier hun. "Det kan føles som en for mange krav når de allerede har en travel timeplan eller barn å ta vare på. Så det at de kan holde tre urteplanter i live på vinduet sitt, kan føles som en enorm prestasjon.""

Den positive tilbakemeldingen du får fra hagearbeid smeller et bånd mellom deg og plantene, forklarer hun.

"En av tingene som jeg tror at hagearbeid gjør for oss, enten det er innendørs eller utendørs, gir oss muligheten til å fokusere på å ta vare på jeget mens du tar vare på noe annet," sier Dr. Manly. "Du har dette forholdet til plantene-du ser det vokse og planter gir nydelig forsterkning. For hvis vi gjør det på en måte som er sunt for planten, og gir det nok vann og gjødsel, belønner det oss ved å vokse.""

Hagearbeid som meditasjon er spesielt nyttig hvis du ikke elsker tradisjonell sittende meditasjon. I stedet for å tvinge deg selv til å sitte og puste i 15 minutter, noe. Manly sier kan indusere enda mer stress hvis du føler at du mislykkes, du må finne hva som fungerer for deg.

"Du trenger ikke å gjøre en sittende meditasjon," sier hun. "Hvis du kan få de samme de-stressende fordelene ved å gå, ved å hekle, ved hagearbeid, hvorfor ikke? Du trenger ikke å gjøre det noen andre gjør.""