En musikalsk meditasjonstur utfordret meg til å finne en annen type sentrum-og det fungerte

Mens karantene ga Hidary ut 30- og 60-minutters meditasjonslydspor ($ 17) som du kan ta på deg nabolagets turer, turer eller turer til matbutikken. "I så mange år hadde jeg reist verden rundt og delt denne opplevelsen fordi uansett hva som skjer-enten det er globalt eller om det er personlig-er det alltid noe å behandle eller noe å helbrede," sier Hidary. Akkurat nå, med en pandemi som feier nasjonen og Black Lives Matter -bevegelsen til slutt får den oppmerksomheten den alltid har fortjent, har dette uten tvil aldri vært mer sant.

Her er hva som skjedde da jeg prøvde en musikalsk MindTravel Silentwalk Walking Meditation

Jeg er i en treforet forstad i Upstate New York, den dagen jeg prøver Hidarys Silenthike for meg selv. Nabolagets stille, naturtørkede atmosfære gjør det til det perfekte stedet å gå uten et bestemt reisemål i tankene. Så jeg la i hodetelefonene mine, og hidary møter meg i en privat Instagram live. Vi sier hei, og snart begynner meditasjonen, med musikk som strømmer over meg i binaural beats som smelter i mer orkester høres ut som piano og strenger.

Umiddelbart vinker Hidarys meditasjon meg bort fra den dagen jeg har hatt e-postene besvart og ubesvart, møter osv. Han instruerer meg om å begynne å gå sakte, om å kjøre en fintetomskam over omgivelsene og egentlig Legg merke til verdens operasjoner rundt meg. Jeg er ikke i en labyrint, nøyaktig, men krøllen til den ene plenen inn i den neste og skiftende mengder skygge får meg til å føle at jeg er på en eller annen måte.

Hidary instruerer meg om å føle den naturlige svai, frem og tilbake, at du vil føler om du står stille lenge nok. Jeg er der i fem minutter, føler meg så rolig og til stede.

Jeg fortsetter å gå sammen til Hidary forteller meg å stoppe på plass et sted trygt: Jeg står ved kanten av en innkjørsel, og ser på sukker lønn som har enestående overveldende utsøkt vakker nå som jeg faktisk er oppmerksom på det. Hidary instruerer meg om å føle den naturlige svai, frem og tilbake, at du vil føler om du står stille lenge nok. Jeg er der i fem minutter, føler meg så rolig og til stede. Så begynner vi en snegl-sakte gående tempo.

Hidary forteller meg at jeg i utgangspunktet skulle føle hver centimeter av fotlandingen min på bakken, fra hæl til tå. Det er mye konsentrasjon som kreves her, men jeg opplever at jeg kan flytte fokuset som er skapt av meditasjonen til resten av omgivelsene mine. Selv noe så enkelt som en fugl som svever inn i et tre har en trøstende treghet for det i en verden som ofte beveger seg for fort.

Mot slutten av meditasjonen henger verden på best mulig måte. Det er interessant å tro at vi og alle lytter til Hidarys meditasjoner-deltar i en slags kollektiv Helbredelse i en tid som på en gang er intenst smertefullt og har makten til å være en springbrett for en mer inkluderende fremtid.

Kanskje det er det vi går mot; Kanskje det er "senteret" som sitter i labyrinten.