Noen gang lurt på anis? Her er 5 helsemessige fordeler med det lakrislignende krydderet

5 helsemessige fordeler med anis

1. Det er betennelsesdempende

"Den betennelsesdempende effekten av anis er både historisk og vitenskapelig dokumentert," sier Nahai og siterer en studie som viste at aniskapsler forbedret symptomer hos personer som lider av irritabelt tarmsyndrom (IBS).

2. Det kan bidra til å holde deg regelmessig

Hvis du har hørt om (eller brukt) anis, er det sannsynligvis som fordøyelseshjelp. Nahai sier at dette er en av dens vanligste bruk."Selv om det er fordøyelsesegenskaper for det meste er kjent anekdotisk, har nyere studier sett på denne egenskapen og funnet at anis kan bidra til å holde tarmen din fornøyd, selv om forskere ba om flere kliniske studier for å samle ytterligere bevis.

3. Det er en antimikrobiell superstjerne

"Anisfrø har en sterk antimikrobiell effekt i planten der den er funnet i, noe som betyr helsen til matforsyningen vår," sier Nahai og legger til "Det har vist løfte som et naturlig matkonserveringsmiddel for å hemme veksten av uønskede mikrober.""

4. Det kan være en immunforsterker

Selv om forskningen på dette aspektet av anisfrø er foreløpig, har en rekke små studier funnet at anisfrø ser ut til å forbedre immunforsvarets funksjoner, som er en av de gamle helsemessige fordelene forbundet med urten.

5. Anis har unike fenylpropanoider (aka helse multitaskers)

"Anis er i flukt med en bestemt klasse av fytokjemikalier som kalles fenylpropanoider, som bidrar til å redusere oksidativ og cellulær skade i planten," sier Nahai. Dette er bemerkelsesverdig for helsen din fordi ifølge Nahai, "som andre planteantioksidanter, ser fenylpropanoider ut til å utvide sin fysiologiske cellulære beskyttelse til mennesker.""

En studie fant at disse fenylpropanoidene har en rekke fordeler som inkluderer å bekjempe soppvekst og infeksjoner, en evne til å forhindre vekst av en parasitt som fører til malaria og fytoøstrogenegenskap blinker til periode smertelindring).

For andre ingredienser med flere oppgaver og helseopphold du kan ha utsikt over, kan du lese mer om Rosemary og Ginseng.