Kan denne vanlige teknologien rote med søvnen din?

Teknologi beveger seg så raskt at vi ikke alltid er sikre på hva dens langsiktige effekter er. Sjansen er stor for at du har trådløst internett hjemme, men eksperter er ikke sikre på om dens type stråling er helt ufarlig. Det er grunnen til.

Jeg elsker wifi -drapsbryteren min. Hvis du ikke har en, bør du også få en. Hvorfor? Du kan sove og føle deg bedre. Og det kan hacke eksponeringene dine for stråling av mobiltelefoner, som California Department of Public Health (CDPH) anbefaler at vi minimerer.

I desember 2017 ga CDPH retningslinjer for å oppmuntre publikum til å redusere eksponeringene sine for mobiltelefonstråling. Mens CDPH erkjente at vitenskapen fremdeles utvikler.

Mitt hemmelige våpen er det jeg kaller en wifi -drapsbryter.

WiFi-rutere, til stede i de fleste hjem, er en annen kilde til stråling av mobiltelefoner, også kjent som "ikke-ioniserende" stråling. Den gode nyheten: Dette er lett å redusere. Mitt hemmelige våpen er det jeg kaller en wifi “Kill Switch.”

Hjemmet mitt har vi mer enn en wifi -ruter. Så jeg satte ruterne våre til automatisk å slå av om natten og slå på om morgenen. Videre, med flippen av en bryter, kan jeg manuelt stenge av og av alle wifi -rutere for å minimere WiFi -stråling i løpet av dagen også (en Ethernet -kabel kobler den bærbare datamaskinen til internett). For de med en ruter, kan du manuelt slå den av og på, eller du kan koble ruteren din til en timer for å automatisere når den går av eller på.

Voilà! Søvnsmiljøet ditt utgjør nå mindre stress på kroppen din, slik at du kan nyte mer gjenopprettende hvile. Du vil ikke gå glipp av frakoblingen mens du er i dypere søvn, og du vil være mer forberedt på tilkobling og produktivitet i løpet av dagen. For å lære mer om sikkerhetstips når WiFi -ruteren din er slått på, kan du sjekke ut WiFi -rutere: Hva er en trygg avstand? (Selv om du kanskje vil lese den over en Ethernet -kabel!)

Sophia Gushée er en etterspurt giftig eksponeringsekspert, forfatter av A til z av d-toxing, og grunnlegger av Practical Nonstoxic Living, et multimediaselskap som produserer podcaster og inkuberer D-tox Academy, en online portal for å gjøre praktisk ikke-giftig liv enkelt og tilgjengelig.

Hva skal Sophia skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].