En trener sier at smerter i dette området er et fortellende tegn på at du gjør en øvelse feil

I løpet av de 20 minuttene vil du pigge pulsen og føle forbrenningen i musklene dine, forbedre både kardio og styrke. Det er en rekke kombinasjonsøvelser, som Curtsy Lunges med vektede overhead Reaches og Bridges med brystpresser, og Lyons vil lede deg gjennom riktig måte å gjøre hvert trekk for å sikre at skjemaet ditt holder seg i takt. Du vil også bevege deg gjennom noen "krydret" plankevariasjoner, noe som vil styrke ryggen og redusere risikoen for skade ytterligere.

Klar til å få festen i gang? Trykk på spill for hele fullkroppsskulpturen med vekter.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.