En grunn til å spille fint i dateringsbassenget? Bokstavelig talt mister søvn når ting ikke slutter svømming
Så mens i en alder av 23 år, lærte de fleste av vennene mine fortsatt å lage mat utover rammen av en boks med Kraft Mac og ost-for seg selv, husk at det er fornuftig for søvnkvalitet å være koblet til lederegenskapene hentet fra Å ha og være en støttende partner. Og jo før i livet du mestrer disse ferdighetene, jo bedre blir du våken og i drømmene dine.
"Mennesker som har andre forholdskompetanse, så vel som positive forholdsopplevelser, blir utsatt for færre stressende livshendelser og er kanskje bedre i stand til å takle de stressende livshendelsene. Å møte færre stressende hendelser fører til bedre søvnkvalitet.” - Chloe Huelsnitz, hovedstudieforfatter
"Folk som har andre forholdskompetanse, så vel som positive forholdsopplevelser, blir utsatt for færre stressende livshendelser og kanskje er bedre i stand til å takle de stressende livshendelsene," sier hovedstudieforfatter Chloe Huelsnitz. “Å møte færre stressende hendelser fører til bedre søvnkvalitet.”
Så det er ikke nødvendigvis som om du driver, driver, driver, til søvn og plutselig slår du opp skrikende: “Han introduserte meg som sin Venn, TULLER DU MED MEG?!?”Snarere handler det stressede punktet her egentlig mer om stress i seg selv, noe som gir mye mening også.
Stress er en ganske vanlig skyldige når det gjelder å slå opp snooze -spillet ditt. I fjor avslørte en undersøkelse av mer enn 2600 brønn+gode lesere at 95 prosent av de spurte sliter med stress og 63 prosent sa at det påvirker søvnen deres. Det er ingen sjokkerende at korrelasjonen tamper direkte med kvaliteten på nevnte søvn. Når du er stresset, er kroppen din i kamp-eller-flukt-modus, noe som kan hindre deg i å komme inn i dyp REM-søvn.
Så den viktigste takeawayen her? Våre nåværende og tidligere forhold kan komme under huden vår og påvirke vår velvære nedover linjen-om eller ikke er vi til og med interessert i gjennomgripenheten til det hele. Og selv om disse spesifikke funnene starter med 23-åringer, uansett alder, hvis s.O. er en virkelig oppgave, jeg vil vurdere forholdet på nytt. Sengetid kan en dag avhenge av det.
En annen ting som kan holde deg våken? Fomo. Men du kan alltid prøve 4-7-8-rutinen for å sovne som en baby.
